Alternativen zu Lemme-Nahrungsergänzungsmitteln
Was Sie statt Lemme-Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollten
Der Hype um Lemme-Nahrungsergänzungsmittel und die Frage, ob sie wirken, ist real, wie man bei der Online-Recherche feststellen kann.
Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel und das geht, was Sie Ihrem Körper zuführen, sind die Fragen wenig überraschend. Menschen wollen wissen, ob sie Geld für ein Produkt ausgeben, das auch funktioniert.
Sehen Sie sich hier unsere Lemme-Bewertungen und Alternativen an:
Gehen wir zunächst einige häufig gestellte Fragen zu Lemme-Nahrungsergänzungsmitteln durch.
Sind Lemme-Gummis gut?
Bevor Sie diesen Artikel lesen, besuchen Sie unseren früheren Beitrag über Lemme Kourtney Kardashian-Nahrungsergänzungsmittel, in dem es darum geht, ob Lemme-Nahrungsergänzungsmittel basierend auf den wissenschaftlichen Studien zu den Inhaltsstoffen wirken werden.
Der Artikel geht darauf ein, was die Nahrungsergänzungsmittel sind und ob sie aufgrund ihrer Inhaltsstoffe wirken. Wir schlüsseln die Nahrungsergänzungsmittel außerdem nach Kosten pro Portion auf, diskutieren, ob die Behauptungen des Produkts mit der wissenschaftlichen Forschung übereinstimmen, und geben dann unsere Meinung dazu ab, ob das Produkt sein Geld wert ist.
Wo werden Lemme-Vitamine hergestellt?
Laut ihrer Website werden Lemme-Gummis in den Vereinigten Staaten unter Verwendung weltweit bezogener Inhaltsstoffe hergestellt. Über den Herstellungsort der Lemme-Kapseln wird keine Angabe gemacht.
Sind Lemme-Produkte von der FDA zugelassen?
Die FDA reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel. Während ein Hersteller die FDA-Vorschriften befolgen kann – wie auf der Website von Lemme angegeben – ist der Markt für Nahrungsergänzungsmittel unkontrolliert. Lemme gibt an, dass die Produkte in Einrichtungen mit NSF- und GMP-Zertifizierungen hergestellt werden und dass sie gentechnikfrei, glutenfrei und vegan sind.
Nachdem wir das geklärt haben und Sie unseren vorherigen Beitrag gelesen haben, lassen Sie uns die Alternativen zu Lemme durchgehen.
Alternativen zu Lemme-Vitaminen
Enthaltene Inhaltsstoffe: Grüner Tee, Vitamin B6, Vitamin B12, Actiponin-Gynostemma
Wirkt Lemme Burn? Lemme Burn besteht aus guten Inhaltsstoffen und kann sich positiv auf das Körperfett und den Lipidstoffwechsel auswirken. Es kann auch einen Effekt auf den Blutzuckerspiegel und den Cholesterinspiegel haben. Es gibt jedoch viele Alternativen, die zudem günstiger sind.
Alternativen:
- Multivitamine: Achten Sie darauf, dass Ihr Multivitamin B-Vitamine für den Energiestoffwechsel sowie Eisen für den Sauerstofftransport und die Unterstützung der fettfreien Muskelmasse enthält.
- Proteinpulver: Hilft bei der Gewichtsabnahme, indem es den Kalorienverbrauch während der Verdauung erhöht, länger satt hält und die fettfreie Muskelmasse unterstützt.
- Ballaststoffe: Verhindern die Fettaufnahme, fördern das Sättigungsgefühl, helfen bei der Gewichtskontrolle, verbessern die Insulinausschüttung und unterstützen die Darmgesundheit.
- Koffein und Grüner Tee: Stimulieren den Stoffwechsel und können Gewicht, Körperfett und BMI reduzieren. Grüntee-Extrakt kann bei der Gewichtsabnahme helfen, aber trinken Sie besser grünen Tee für zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
- Probiotika: Gleichen die Darmflora aus, um Körpergewicht und Fettanteil zu reduzieren.
- Omega-3-Fettsäuren (Fischöl): Zielen auf die Reduzierung von Bauchfett ab und unterstützen neben Lebensstiländerungen die Gewichtsabnahme und Langlebigkeit.
- Spermidin: Wirkt wie Intervallfasten, kurbelt die Autophagie zur Zellerneuerung an, unterstützt den Stoffwechsel und verändert das Darmmikrobiom, um Fettleibigkeit abzuwehren. Hilft, wenn man nicht trainieren oder fasten kann. Erleben Sie die Vorteile der Gewichtsabnahme mit Spermidin von Xandro Lab!
- Ashwagandha: Fördert die Gewichtsabnahme durch Steigerung von Leptin (das Hormon zur Appetitunterdrückung), zügelt den Appetit, reduziert Stress und verbessert den Schlaf. Kann Diabetikern durch Senkung des Blutzuckerspiegels und verwandter Marker zugutekommen. Probieren Sie noch heute Shoden® Ashwagandha von Xandro Lab!
- Resveratrol: Reduziert Körpermasse, Gewicht, BMI und Fettmasse bei fettleibigen Patienten bei gleichzeitiger Erhöhung der Muskelmasse. Bietet Vorteile für die Langlebigkeit und kann bei der Gewichtskontrolle hilfreich sein. Holen Sie sich noch heute Ihre Flasche Trans-Resveratrol!
- Calcium-AKG: Hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch Verbesserung des Darmmikrobioms und Reduzierung von Fettleibigkeitsfaktoren wie Fettmasse und Glukoseintoleranz. Erfahren Sie mehr über Calcium-AKG von Xandro Lab und probieren Sie es noch heute aus!
- NMN: Kurbelt den Stoffwechsel an, reduziert die Fettansammlung und verbessert die Glukosetoleranz. Studien deuten darauf hin, dass es bei der Gewichtsabnahme helfen, Diabetes verhindern und die Insulinsensitivität verbessern kann. Entdecken Sie, wie NMN-Pulver oder Kapseln Ihnen nützen können!
Weiterführende Lektüre: Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme
Enthaltene Inhaltsstoffe: Chrompicolinat (Chromax®), Kaliumchlorid, Bittermelonen-Extrakt, Bio-Ceylon-Zimt-Rinde und eine Mischung aus Superfood-Grünpflanzen
Wirkt Lemme Curb? Lemme Curb kann bei Diabetikern großartige Wirkungen haben, aber wenn Sie keinen Diabetes haben, hat es möglicherweise kaum einen Effekt auf Ihren Blutzuckerspiegel. Aufgrund der Menge an Chrom können Sie eine gewisse appetitzügelnde Wirkung spüren, aber es enthält kaum Kalium. Obwohl es wissenschaftlich fundierte Inhaltsstoffe enthält, hängt die Wirkung bei Ihnen von der jeweiligen Dosierung der Inhaltsstoffe ab.
Alternativen:
- Koffein und Grüner Tee: Stimulieren den Stoffwechsel, helfen bei der Gewichtsabnahme und können den Appetit unterdrücken. Erwägen Sie grünen Tee für zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
- Ballaststoffe: Verhindern die Fettaufnahme, fördern das Sättigungsgefühl und unterstützen ein gesundes Gewicht und die Insulinreaktion.
- Multivitamine: Vitamin D kann das Diabetesrisiko senken; Zink kann die glykämische Kontrolle verbessern; Diabetikern fehlt oft Vitamin B1, was mit Komplikationen wie Herzerkrankungen verbunden ist. Benfotiamin, eine Form von B1, kann diese Probleme verhindern. Typ-2-Diabetiker, insbesondere Metformin-Anwender, sollten eine B12-Supplementierung in Betracht ziehen, da Metformin mit niedrigen B12-Spiegeln in Verbindung gebracht wird.
- CoQ10: Coenzym Q10 verbessert die Blutzuckerkontrolle und die Gefäßfunktion und senkt bei Diabetikern das kardiovaskuläre Risiko durch Senkung von Cholesterin und LDL.
- Probiotika: Stellen die Darmflora wieder her, unterstützen den Kohlenhydratstoffwechsel und reduzieren Entzündungen, um die Blutzuckerkontrolle zu unterstützen.
- Proteinpulver: Hilft bei der Gewichtsabnahme, fördert das Sättigungsgefühl und unterstützt die fettfreie Muskelmasse.
- Spermidin: Ahmt Fasteneffekte nach, aktiviert die Zellerneuerung, verändert das Darmmikrobiom und senkt den BMI. Erleben Sie die Vorteile der Gewichtsabnahme mit Spermidin von Xandro Lab!
- Ashwagandha: Erhöht Leptin zur Appetitkontrolle, reduziert Stress und verbessert den Schlaf. Probieren Sie noch heute Shoden® Ashwagandha von Xandro Lab!
- Chrom: Unterstützt den Kohlenhydratstoffwechsel und kann den Nüchternblutzucker senken, sollte aber bei Nierenerkrankungen vermieden werden.
- Magnesium: Kann den Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität verbessern, und ein Mangel ist bei Typ-2-Diabetes weit verbreitet. Probieren Sie das hochabsorbierbare Magnesium-Präparat von Xandro Lab, Magnesium-Glycinat 500 mg.
- Trans-Resveratrol: Nutzt Typ-2-Diabetikern durch Senkung von Blutzucker, Gewicht und Blutdruck.
- Pom-Q10: Kombiniert Granatapfelextrakt mit CoQ10 für Blutzuckerkontrolle und antioxidative Vorteile. Probieren Sie noch heute das Pom-Q10-Präparat von Xandro Lab!
Weiterführende Lektüre: Nahrungsergänzungsmittel für Diabetiker
Enthaltene Inhaltsstoffe: SNZ 1969™ Probiotika, Vitamin C und Ananas-Extrakt
Wirkt Lemme Purr? Ziemlich viele Leute im Internet sind tatsächlich zufrieden mit Lemme Purr, also beantworten wir die Frage: „Ist Lemme Purr sein Geld wert?“ Wenn Sie nach einer Bewertung der Lemme Purr-Gummis suchen, ist dies nicht die richtige Adresse, und wir würden sie nicht empfehlen. Sie enthalten nur 1 Milliarde KBE an Probiotika, während im Allgemeinen empfohlen wird, zwischen 1 und 20 Milliarden einzunehmen – 1 Million ist das absolute Minimum, zumal Probiotika in verschiedenen Stämmen vorkommen und es für jeden keine empfohlene Menge gibt. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C liegt zwischen 75 und 90 mg pro Tag, die 20 mg bewirken also nicht viel. Die Gummis enthalten auch unnötige Inhaltsstoffe, die bei ihrer Herstellung verwendet werden. Lemme Purr-Kapseln sind besser und enthalten 6 Milliarden KBE in einer Mischung aus Probiotika, obwohl unbekannt ist, wie viel von jedem enthalten ist.
Alternativen:
- Probiotika: Wenn Sie möchten, können Sie nach Probiotika mit dem Stamm suchen, den Lemme Purr enthält; andernfalls suchen Sie nach Probiotika mit Bifidobacterium- und Lactobacillus-Stämmen, da diese intensiv erforscht sind und potenzielle Vorteile für die Langlebigkeit haben. Probiotika sind im Allgemeinen auch preisgünstig, sodass Sie günstigere Nahrungsergänzungsmittel finden werden.
- Multivitamin: Sie benötigen einen richtigen pH-Wert für eine gesunde Vagina und Hormone, und ein Mangel an ausreichenden Vitaminen kann dies verändern. Zink hilft bei der Hormonregulierung und Fortpflanzung, indem es als Antioxidans wirkt, während Vitamin E bei vaginalen Veränderungen in den Wechseljahren, wie vaginaler Atrophie, helfen kann. Vitamin D kann den vaginalen pH-Wert regulieren, vaginale Symptome verbessern und Infektionen bei Frauen in den Wechseljahren vorbeugen. Probieren Sie das hochabsorbierbare Magnesium-Präparat von Xandro Lab, Magnesium-Glycinat 500 mg.
Enthaltene Inhaltsstoffe: Melatonin, Magnesiumcitrat, L-Theanin, eine Mischung aus Lavendelextrakt, Kamillenblüten und Holunderbeeren, Kohlenhydrate, Zucker und Natrium.
Wirkt Lemme Sleep? Lemme Sleep-Gummis enthalten nicht genügend Magnesium oder L-Theanin, um Ihren täglichen Magnesiumbedarf zu decken, obwohl sie eine anständige Menge Melatonin enthalten. Melatonin ist eine kurzfristige Lösung bei Schlafproblemen, die Sie als einzelnes Nahrungsergänzungsmittel ohne all die unnötigen zusätzlichen Inhaltsstoffe, die zur Herstellung der Gummis verwendet werden (und für die Sie hier wirklich bezahlen), recht günstig kaufen können. Zudem sind Mischungen nie etwas, das man in Inhaltsstofflisten sehen möchte, da man keine Ahnung hat, wie viel von jedem Inhaltsstoff die Gesamtmenge ausmacht.
Alternativen:
- Ashwagandha: Verbessert die Schlafqualität und -dauer und hilft Menschen mit Schlafstörungen. Probieren Sie Shoden® Ashwagandha von Xandro Lab!
- NMN: Erhöht den NAD+-Spiegel und unterstützt Hormonfunktionen, einschließlich der Schlafregulierung.
- Magnesium-Glycinat: Magnesium in unserem Körper reguliert unseren circadianen Rhythmus und Melatoninspiegel, was zu verbessertem, tieferem Schlaf führt und auch die Zeit bis zum Einschlafen verkürzt. Holen Sie sich noch heute Magnesium-Glycinat 500 mg von Xandro Lab.
- Melatonin: Reguliert den circadianen Rhythmus und fördert einen natürlichen Schlafzyklus.
Enthaltene Inhaltsstoffe: Kollagenpeptide, Biotin, Zinkcitrat, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kohlenhydrate, Zucker, Natrium und Spurenelemente
Wirkt Lemme Glow? Lemme Glow-Gummis sind möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn Sie nach besserer Haut, Haaren und Nägeln suchen, da sie nicht genug Kollagenpeptide enthalten. Obwohl die Vitamindosierungen anständig sind, können diese alle über ein tägliches Multivitaminpräparat aufgenommen werden, ohne die Inhaltsstoffe, die für die Herstellung der Gummis erforderlich sind, sowie die Kohlenhydrate und den Zucker.
Alternativen:
- Multivitamin: Ein hochwertiges Multivitaminpräparat, das die Vitamine A, C, E, D und B-Komplex-Vitamine enthält, wird empfohlen.
- Biotin: Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, ist wichtig zur Vorbeugung von Haarausfall, obwohl es in einem Multivitaminpräparat enthalten ist und in vielen Lebensmitteln vorkommt, die wir essen. Ein Biotinmangel ist jedoch selten.
- Kollagen: Dies kann die Hautelastizität und -feuchtigkeit verbessern sowie die Gelenkgesundheit unterstützen. Achten Sie auf Kollagen der Typen I und III und nehmen Sie es als orales Nahrungsergänzungsmittel ein.
- Spermidin: Dies ist ein natürliches Polyamid; es wurde festgestellt, dass Polyamine ein stärkeres Haar- und Nagelwachstum fördern.
- Calcium-AKG: Stärkt die Nägel, fördert glänzendes Haar und reduziert Haarausfall.
- POM-Q10: Unterstützt die Hautgesundheit durch die Reduzierung von Falten und die Verbesserung der Hautglätte dank Coenzym Q10.
Enthaltene Inhaltsstoffe: KSM-66 Ashwagandha, eine Kräutermischung aus Zitronenmelissenextrakt, Passionsblumenextrakt und Goji-Beeren-Extrakt, Kohlenhydrate, Zucker und Natrium.
Funktioniert Lemme Chill? Lemme Chill Gummibärchen enthalten eine Kräutermischung, bei der die genauen Mengenangaben fehlen, was nicht besonders überzeugend ist. Obwohl die Gummibärchen Ashwagandha enthalten, das bei Stress helfen kann, gibt es wirksamere Produkte. KSM-66 Ashwagandha enthält tatsächlich nicht viele Withanolide (5 % – die stresslindernde Verbindung in der Pflanze), auch wenn es in vielen klinischen Studien verwendet wurde und seine Vorteile gezeigt hat. Für optimale Ergebnisse werden 500 bis 1000 mg KSM-66 empfohlen, verglichen mit 250 bis 500 mg Sensoril® (10 % Withanolide) und 70 bis 200 mg Shoden® (35 % Withanolide). Lemme Chill enthält lediglich 300 mg. Da es sich um ein Gummibärchen handelt, enthält Lemme Chill im Vergleich zu Kapseln unnötige Zusatzstoffe, und es gibt günstigere Alternativen auf dem Markt.
Alternativen:
- Ashwagandha: Wie bereits erwähnt, hat Ashwagandha-Extrakt positive Ergebnisse bei der Reduzierung von Stress, Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit gezeigt. Achten Sie für optimale Ergebnisse auf Shoden®-Ashwagandha, wie beispielsweise von Xandro Lab.
- Magnesium: Unterstützt die Muskelentspannung, Kraft und Erholung. Hilft, den Körper zu beruhigen und zu entspannen. Lindert Muskelmüdigkeit.
- Multivitamin: Wählen Sie ein Multivitaminpräparat, das Magnesium, B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin D enthält.
Weiterführende Literatur: Ashwagandha und Langlebigkeit
Enthaltene Inhaltsstoffe: Probiotika (Lactospore® (Bacillus coagulans) und DE111® (Bacillus subtilis)), Präbiotika (XOS), Kohlenhydrate, Zucker. Die Kapseln enthalten zudem eine DigeSEB®-Enzymmischung (Amylase, Laktase, Lipase, Cellulase und Protease).
Funktioniert Lemme Debloat? Auch hier gilt: Wenn Sie nach positiven Bewertungen für Lemme Debloat suchen, werden Sie hier nicht fündig. Lemme Debloat Gummibärchen enthalten nicht genügend Präbiotika, um wirklich nützlich zu sein, auch wenn sie 3 Milliarden KBE einer Probiotika-Mischung enthalten (wobei die genaue Verteilung unbekannt ist). Wiederum sind Lemme Debloat Gummibärchen aufgrund der für ihre Herstellung notwendigen Zusatzstoffe ihr Geld nicht wert. Auch wenn manche Menschen keine Kapseln schlucken können, sind Kapseln deutlich günstiger und enthalten höhere Konzentrationen der gewünschten Wirkstoffe. Lemme Debloat Kapseln enthalten DigeSEB®, eine Mischung aus fünf Verdauungsenzymen, die beim Abbau von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten helfen und Menschen mit Verdauungsbeschwerden unterstützen kann. Es gibt jedoch weitaus preiswertere Verdauungsenzym-Präparate auf dem Markt.
Alternativen:
- Probiotika: Probiotika, wie Bifidobacterium- und Lactobacillus-Stämme, regulieren das Immunsystem, reduzieren Entzündungen und erhalten die Darmgesundheit. Diese Stämme lindern auch Blähungen und können den Alterungsprozess beeinflussen.
- Präbiotika: Können bei Magen-Darm-Problemen helfen, aber bei Reizdarmsyndrom die Beschwerden verschlimmern, da sie als Nahrung für Darmbakterien dienen und eine schnelle Fermentation auslösen können, was bei empfindlichem Magen zu Gasbildung, Blähungen, Durchfall und Verstopfung führt.
- Verdauungsenzyme: Unterstützen die Nährstoffaufnahme durch den Abbau von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten und können Verdauungsbeschwerden wie Blähungen lindern. Sie sind jedoch nicht als dauerhafte Lösung gedacht.
- Tee: Ingwer- und Pfefferminztee können die Magenentleerung beschleunigen und helfen, Blähungen zu reduzieren.
- Vitamin D3: Unterstützt die Darmgesundheit und kann bei Blähungen und Gasbildung helfen.
- Kurkumin: Hilft bei der Stressreduktion, was wiederum zur Linderung von Verdauungsbeschwerden beitragen kann. Probieren Sie das Kurkuma-Kurkumin-Präparat von Xandro Lab!
Weiterführende Literatur: Ultimativer Leitfaden für Darmgesundheit und Nahrungsergänzungsmittel
Enthaltene Inhaltsstoffe: Vitamin B12, Matcha-Grüntee, Coenzym Q10, Kohlenhydrate, Zucker und Natrium.
Funktioniert Lemme Matcha? Lemme Matcha Gummibärchen werden damit beworben, den zellulären Energiestoffwechsel den ganzen Tag über zu unterstützen. Die 50 mg Grüntee sind jedoch nicht viel. Für die meisten gesundheitlichen Vorteile werden 250 bis 500 mg Grüntee-Extrakt empfohlen. Das Produkt enthält zwar viel Vitamin B12, aber davon bekommt man bereits mehr als genug über ein Multivitaminpräparat. Obwohl es keine offizielle Dosierungsempfehlung für CoQ10 gibt, werden im Allgemeinen 90 bis 200 mg pro Tag empfohlen; die 20 mg in Lemme Matcha sind daher sehr gering.
Alternativen:
- Koffein: Steigert die Wachsamkeit, verbessert die Reaktionszeit, die körperliche Leistungsfähigkeit und die motorischen Fähigkeiten.
- Coenzym Q10: Spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und wirkt als Antioxidans, um Zellschäden zu verhindern.
- Ashwagandha: Verbessert die kognitive Gesundheit, Ruhe und Schlafqualität, was sich positiv auf Stimmung und Energieniveau auswirkt.
- Magnesium: Unser Körper benötigt Magnesium für den Energiestoffwechsel, was die körperliche Leistung unterstützt und für Energie über den Tag sorgt.
- Multivitamin: Achten Sie auf eines mit Magnesium, Eisen (notwendig für den Sauerstofftransport im Körper) und B-Vitaminen (notwendig für die Zellfunktion, Energie über den Tag und die Bekämpfung von Müdigkeit).
- Kreatin: Versorgt die Muskeln mit Energie, steigert die Trainingsleistung und verbessert unsere kognitiven Fähigkeiten.
- NMN: Notwendig für die zelluläre Energieproduktion, da es ein Vorläufer von NAD+ ist, und verbessert unsere Trainingsleistung und Ausdauer.
- Calcium-AKG: Kann die zelluläre Energie unterstützen, da AKG (Alpha-Ketoglutarat) ein Schlüsselmolekül im Krebs-Zyklus ist, in dem unser Körper Energie erzeugt.
Weiterführende Literatur: Ultimativer Leitfaden für Nootropika
Fazit
Insgesamt sind die Lemme-Nahrungsergänzungsmittel von Kourtney Kardashian zwar hervorragend vermarktet, aber es gibt deutlich bessere Alternativen auf dem Markt. Es gibt Online-Videos, die zeigen, wie großartig die Marketingkampagne für die Lemme Gummibärchen ist (siehe Sky Baileys Video), aber bei der genaueren Betrachtung haben viele Menschen erkannt, dass es bessere Alternativen gibt (wie das Video von Bee better).
Wir hoffen, Ihnen einige Alternativen aufgezeigt zu haben, die Ihre gesundheitlichen Anliegen möglicherweise besser unterstützen als die Lemme-Vitamine. Denken Sie jedoch daran, dass jeder Mensch anders ist und ein Produkt Ihnen besser helfen könnte als ein anderes, weil möglicherweise ein spezifischer Nährstoffmangel bei Ihnen vorliegt.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt und lassen Sie ein Blutbild erstellen, um festzustellen, ob Sie einen Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen haben, damit Sie Ihre Nahrungsergänzung gezielt auf Ihre Bedürfnisse abstimmen können.