Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen bei hormonellem Ungleichgewicht?

Nahrungsergänzungsmittel zum Ausgleich hormoneller Ungleichgewichte

Möchten Sie Ihre Hormone ins Gleichgewicht bringen, zum Beispiel Ihre Sexual- und Reproduktionshormone oder Estradiol erhöhen und insgesamt Ihr Immunsystem stärken? Befinden Sie sich in den Wechseljahren oder haben Sie wechseljahresähnliche Symptome? Oder sind Sie auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln, die sich nicht negativ auf eine mittelschwere sexuelle Dysfunktion nach der Einnahme von SSRIs oder auf PCOS auswirken?

Dieser Artikel befasst sich mit Hormonen und der wissenschaftlichen Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln, die bei der Korrektur hormoneller Ungleichgewichte helfen können, und behandelt Themen wie:

• Was sind Hormone?
• Symptome hormoneller Ungleichgewichte
• Vitamine und Mineralstoffe zum Hormonausgleich
• Nahrungsergänzungsmittel zum Hormonausgleich
• Xandro Lab Nahrungsergänzungsmittel zur Korrektur hormoneller Ungleichgewichte

Was sind Hormone?

Hormone sind chemische Botenstoffe in unserem Körper, die unseren Zellen helfen, zu kommunizieren und verschiedene Reaktionen auszulösen. Sie werden in den meisten Systemen unseres Körpers benötigt, einschließlich des endokrinen Systems, das Wachstum, Fortpflanzung, Stoffwechsel, Temperatur und Stimmung reguliert.

Ein hormonelles Ungleichgewicht kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihren Körper haben, da Ihre Hormone und das endokrine System den Körper in einem Zustand der Homöostase halten, in dem unser Körper Stabilität bewahrt und sich gleichzeitig an Veränderungen anpasst, um zu überleben.

Veränderungen unseres Hormonspiegels können Erkrankungen wie oxidativen Stress, Unfruchtbarkeit und endokrine Störungen wie Schilddrüsenerkrankungen verursachen. Frauen durchlaufen im Laufe ihres Lebens hormonelle Veränderungen, vor allem während der Pubertät, der Schwangerschaft und der Menopause, während Männer, obwohl sie ebenfalls Veränderungen (z. B. in der Pubertät) durchlaufen, diese in einem weniger auffälligen Maße erleben.

Symptome hormoneller Ungleichgewichte

Einige Symptome sind:

• PMS
• Unregelmäßiger Menstruationszyklus
• Hitzewallungen und Scheidentrockenheit
• Unfruchtbarkeit
• Harnwegsinfektionen
• Gewichtszunahme oder -abnahme
• Veränderte Libido
• Hautprobleme (Allergien, starke Trockenheit oder fettige Haut)
• Ermüdung
• Wassereinlagerungen
• Gesichtsbehaarung
• Schlafprobleme
• Abhängigkeit von Koffein, Zucker oder Kohlenhydraten, um den Tag zu überstehen
• Schlechtes Gedächtnis oder Konzentrationsschwäche
• Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Depressionen oder Angstzustände)
• Veränderter Appetit
• Vergrößerte oder empfindliche Brüste
• Schmerzen und Beschwerden

Vitamine und Mineralstoffe zum Hormonausgleich

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt und lassen Sie ein Blutbild erstellen, um eventuelle Mängel festzustellen. Wenn Sie bemerkenswerte Veränderungen an Ihrem Körper feststellen, könnten Sie einen Mangel an folgenden Vitaminen haben:

Vitamin D

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung der Produktion und Nutzung von Östrogen – was es zu einem der besten Vitamine zum Ausgleich weiblicher Hormone macht – sowie von Progesteron, und trägt gleichzeitig zur Regulierung des Insulin- und Blutzuckerspiegels bei.

Es ist bekannt für seine Fähigkeit, bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen zu helfen, was es zu einem Schlüsselfaktor für das hormonelle Gleichgewicht macht, insbesondere bei Frauen. Die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamin-D-Spiegels ist essenziell, da niedrige Werte auch mit der Entwicklung von Erkrankungen wie dem Polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) in Verbindung gebracht wurden.

B-Vitamine

Vitamin B12 ist essenziell für die Steigerung der Energie, die Verbesserung der Gehirnfunktion und die Beeinflussung der Schilddrüse.

B6 trägt zum Wohlbefinden des Nerven- und Immunsystems bei und kann PMS-Symptome wie Stimmungsschwankungen lindern; zudem spielt es eine Rolle bei der Bildung von Melatonin.

Vitamin B5 ist an der Produktion bestimmter Steroidhormone beteiligt, während B2 dabei hilft, die Schilddrüsenhormone zu regulieren.

Vitamin B9 hingegen ist bekannt für seine Fähigkeit, den Progesteronspiegel bei menstruierenden Personen zu erhöhen, was bei der Normalisierung unregelmäßiger Perioden hilft und den monatlichen Eisprung fördert.

Jod

Jod ist essenziell für die Bildung von Schilddrüsenhormonen, die eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Körperprozessen wie Stoffwechsel, Herzfrequenz und Körpertemperatur spielen.

Zink

Ein Zinkmangel kann das Wachstum und die Fortpflanzung stören und zum Auftreten bestimmter endokriner Erkrankungen beitragen. Es ist auch entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormonen und spielt eine Rolle bei deren Verteilung im Körper, auch wenn die genaue Art ihrer Verbindung nicht vollständig geklärt ist.

Zink ist ebenfalls an der Insulinregulierung beteiligt, und eine Zinksupplementierung kann für Personen vorteilhaft sein, die ihre Blutzuckerkontrolle verbessern möchten.

Nahrungsergänzungsmittel zum Hormonausgleich

DHEA

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, ist DHEA ein Steroidhormon, das sowohl in Testosteron als auch in Östrogen umgewandelt werden kann. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, den Cortisolspiegel zu senken, und es gibt Potenzial für seinen Einsatz bei der Behandlung von hormonellen Ungleichgewichten während der Menopause und anderen Erkrankungen, wie z. B. der Verbesserung des Fettstoffwechsels und der Insulinsensitivität.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Zellfunktion zu verbessern und die Hormonproduktion zu beeinflussen, während sie gleichzeitig helfen, die Insulinresistenz und das Lipidprofil bei Personen mit PCOS zu verbessern.

Schwarzkümmel

Diese Samen, auch als Nigella sativa bekannt, sind reich an Antioxidantien und enthalten Thymoquinon, eine Pflanzenverbindung mit medizinischen Eigenschaften. Forscher untersuchen derzeit das potenzielle schützende und therapeutische Potenzial für Personen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS), einer Erkrankung, die unter anderem durch abnormale Hormonspiegel bei Personen im gebärfähigen Alter gekennzeichnet ist.

Frühe Tierstudien deuten darauf hin, dass diese Samen eine Rolle bei der Regulierung von Insulin-, Testosteron-, luteinisierendem Hormon- und Schilddrüsenwerten spielen könnten, während sie gleichzeitig östrogenähnliche Wirkungen im Körper haben. Einige Studien erforschen sogar die Möglichkeit, Schwarzkümmel-Extrakte als Alternative zur Hormonersatztherapie während der Menopause einzusetzen, was ihr Potenzial als eines der besten Nahrungsergänzungsmittel zum Ausgleich weiblicher Hormone aufzeigt.

Traubensilberkerze (Black Cohosh)

Traubensilberkerze ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung gesundheitlicher Probleme von Frauen eingenommen wird, einschließlich Menstruationsstörungen, prämenstruellem Syndrom (PMS) und Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen. Die potenziellen Vorteile könnten mit dem Gehalt an Triterpenglykosiden zusammenhängen, obwohl die genaue Menge in handelsüblichen Präparaten ungewiss ist. Es wird zudem vermutet, dass Traubensilberkerze als Phytoöstrogen wirkt und bei Einnahme größerer Mengen die Wirkungen von Östrogen nachahmt.

Es ist wichtig zu beachten, dass weitere Studien am Menschen erforderlich sind, um die Wirkungen vollständig zu verstehen. Daher sollten Personen, die Traubensilberkerze in Betracht ziehen, aufgrund von Berichten über schwerwiegende Nebenwirkungen zuvor einen Arzt konsultieren.

Mönchspfeffer

Mönchspfeffer, für den zwar weitere Studien am Menschen für schlüssige Beweise erforderlich sind, gilt aufgrund seiner Diterpenoid-Verbindungen als vorteilhaft. Diese Verbindungen könnten dazu beitragen, den Prolaktinspiegel im Blut zu senken, was möglicherweise bei der Behandlung von PMS hilft.

Mönchspfeffer soll auch Linderung bei Wechseljahresbeschwerden bieten und bei Anliegen im Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit und PCOS helfen. Er kann zudem dazu beitragen, den Progesteronspiegel zu erhöhen und die Sekretion von Prolaktin zu reduzieren.

Majoran

Majoran, der häufig in der traditionellen Medizin verwendet wird, ist reich an Verbindungen wie Flavonoiden und Phenolsäuren, die für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt sind. Studien deuten darauf hin, dass Majoran gesundheitliche Vorteile bieten kann, indem er hilft, Stress abzubauen und möglicherweise Personen mit PCOS unterstützt.

Es gibt zudem Hinweise auf sein Potenzial, den Nüchtern-Insulinspiegel zu senken. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die Wirkungen vollständig zu verstehen, ist Majoran als natürliches Heilmittel mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen vielversprechend.

Süßholzwurzel

Süßholzwurzel ist vielversprechend bei der Behandlung von hormonellen Ungleichgewichten und der Linderung von Wechseljahresbeschwerden. Sie wird von einigen Forschern als selektiver Östrogenrezeptor-Modulator ( SERM), eine Kategorie der Hormontherapie, angesehen. Sie wird oft topisch in Cremes verwendet, um Symptome der Menopause zu lindern, insbesondere bei der Senkung des vaginalen pH-Werts.

Xandro Lab Nahrungsergänzungsmittel zur Korrektur hormoneller Ungleichgewichte

POM-Q10

Granatapfel-Nahrungsergänzungsmittel werden in der persischen Medizin traditionell zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden verwendet.

Eine 4-wöchige Studie ergab, dass die Behandlung mit diesen Ergänzungsmitteln verschiedene Wechseljahresbeschwerden deutlich reduzierte, auch bei denjenigen, die während der Studie keine Medikamente gegen Wechseljahresbeschwerden einnahmen. Dazu gehören Verbesserungen bei Schwitzen, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und anderen Symptomen wie Nervosität, Melancholie, Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Ameisenlaufen (Formication), sexuellen Beschwerden und Harnwegsinfektionen. Die Forschung legt zudem nahe, dass Granatapfel-Ergänzungsmittel die vasomotorischen, psychologischen, körperlichen und sexuellen Aspekte der Lebensqualität in der Menopause verbessern können.

Das POM-Q10 von Xandro Lab kombiniert Granatapfelfrucht-Extrakt, Amla-Fruchtextrakt und CoQ10. Erfahren Sie hier mehr darüber.

Magnesiumglycinat

Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion und Freisetzung von Schilddrüsenhormonen. Mit zunehmendem Alter sinkt unser Magnesiumspiegel, was zu Störungen bei der Nutzung von Schilddrüsenhormonen führt.

Bei Personen mit PCOS wurde ein niedriger Magnesiumspiegel im Blut mit Insulinresistenz und erhöhtem Testosteron in Verbindung gebracht. In stressigen Zeiten wird die Einnahme von Magnesium empfohlen, da Stress mit einem verringerten Magnesiumspiegel in Verbindung gebracht wird, was einen potenziell schädlichen Kreislauf erzeugt.

Magnesiumglycinat ist eine empfohlene Magnesiumform, da es eine der bioverfügbarsten Formen ist und keine abführende Wirkung wie andere Formen hat. Probieren Sie noch heute das Magnesiumglycinat von Xandro Lab!

Ashwagandha

Bestimmte Kräuter können den Hormonspiegel im Körper beeinflussen. Ein bemerkenswertes Beispiel ist Ashwagandha, ein Adaptogen, das für seine Hilfe bei Stress, Schlafproblemen und Angstzuständen bekannt ist, indem es die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) mäßigt. Diese Achse produziert verschiedene Hormone, darunter Cortisol, das auf Stress reagiert und bei Ungleichgewicht eine Rolle bei Erkrankungen wie der Addison-Krankheit spielt.

Ashwagandha kann auch andere Hormone beeinflussen, indem es z. B. Insulinwerte, Sexualhormone und Reproduktionshormone verändert; eine Studie zeigte, dass 600 mg Ashwagandha-Extrakt täglich den schilddrüsenstimulierenden Hormonspiegel verbessern können.

Eine Studie an übergewichtigen Männern ergab, dass die Supplementierung mit Ashwagandha-Extrakt zu einem Anstieg von DHEA und Testosteron führte, was bedeutet, dass es eines der Nahrungsergänzungsmittel zum Hormonausgleich und zur Gewichtsabnahme ist.

Ashwagandha hat zudem die Fähigkeit gezeigt, den morgendlichen Cortisolspiegel und Stressreaktionen zu reduzieren. Es könnte eines der Nahrungsergänzungsmittel zum Hormonausgleich in der Perimenopause sein, da es helfen kann, den Hormonspiegel auszugleichen, wie in einer Studie durch erhöhte Estradiolwerte und eine Abnahme von Wechseljahresbeschwerden zu sehen war.

Probieren Sie unbedingt Shoden® Ashwagandha von Xandro Lab, eine klinisch erprobte und patentierte Form dieses Krauts. Bevor Sie jedoch pflanzliche Heilmittel zum Hormonausgleich einnehmen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um Sicherheit und Eignung für Ihre individuelle Gesundheit zu gewährleisten.

Schlussbemerkung

Wenn Sie sich fragen: „Wie kann ich mein hormonelles Ungleichgewicht auf natürliche Weise beheben?“, können Sie neben dem Gespräch mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob eines der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist, auch grünen Tee für ein potenzielles Insulingleichgewicht trinken, auf ausreichend Schlaf achten und endokrine Disruptoren wie Tabakrauch, Herbizide, Pestizide, Kunststoffe, Flammschutzmittel und Duftstoffe in Lotionen und Reinigungsmitteln meiden.

Unsere Hormonspiegel ändern sich ständig und schwanken aus zahlreichen Gründen. Langfristige hormonelle Ungleichgewichte können jedoch Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Sprechen Sie daher mit Ihrem medizinischen Fachpersonal, um Ihre nächsten Schritte festzulegen.

Denken Sie daran: Kein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel kann alle Ihre gesundheitlichen Probleme allein lösen.

Erfahren Sie mehr über Ihren Körper und welche Verbindungen, Vitamine und Nährstoffe Ihnen in verschiedenen Bereichen helfen können.