Was ist die optimale Art, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen | Xandro Lab

Ein Anwendungsleitfaden für Nahrungsergänzungsmittel von Xandro Lab

Nahrungsergänzungsmittel bieten zahlreiche Vorteile – sei es, um Lücken bei Vitaminen und Nährstoffen zu schließen, die in Ihrer Ernährung fehlen, einen Mangel zu beheben oder weil Sie mit Biohacking begonnen haben, um gezielte Aspekte Ihres Körpers oder Ihrer Gesundheit zu verbessern.

Was auch immer der Grund sein mag, es ist wichtig zu wissen, wie man diese Mittel einnimmt. Deshalb haben wir eine Liste der Nahrungsergänzungsmittel von Xandro Lab zusammengestellt, einschließlich der Dosierung, des besten Einnahmezeitpunkts und der Anwendungshinweise für jedes Produkt.

Wir haben auch einige Überlegungen zur Einnahme unserer Produkte aufgeführt, wie zum Beispiel, welche Nahrungsergänzungsmittel nicht zusammen eingenommen werden sollten, welche die Aufnahme gegenseitig verbessern können und wann Vorsicht geboten ist – etwa in bestimmten Lebensphasen oder bei der Einnahme von Medikamenten.

Sprechen Sie wie immer vor der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter gesundheitlichen Beschwerden leiden.

Spermidin 10g

Was sollte ich vor der Einnahme von Spermidin wissen?

Dosierung von Spermidin: Die empfohlene Tagesdosis für Spermidin liegt bei 2 bis 10 g.

Einnahmezeitpunkt von Spermidin: Spermidin sollte vorzugsweise mit einer Mahlzeit eingenommen werden, am besten zur ersten Mahlzeit des Tages, um die Effekte des intermittierenden Fastens zu unterstützen.

Anwendung von Spermidin: Nehmen Sie täglich ein bis zwei Kapseln des Spermidin 10g von Xandro Lab ein. Beginnen Sie mit einer Kapsel und steigern Sie die Dosis schrittweise auf zwei, sobald Ihr Körper sie gut verträgt.

Calcium-AKG 500mg

Was sollte ich vor der Einnahme von Calcium-AKG wissen?

Dosierung von Calcium-AKG: Es gibt derzeit keine offiziell empfohlene Tagesdosis für AKG, wobei beim Sport häufig Dosen zwischen 1 und 15 g pro Tag verwendet werden. Bei Osteoporose hat eine tägliche Dosis von 6 g Ca-AKG gezeigt, dass sie die Knochenmineraldichte erhöhen kann.

Was die Calcium-Dosierung betrifft, liegt die Obergrenze bei bis zu 50-Jährigen bei 2500 mg pro Tag, danach bei über 2000 mg. Empfohlen werden täglich zwischen 1000 und 1300 mg. Dieses AKG-Präparat enthält 90 mg Calcium pro 500 mg Kapsel.

Einnahmezeitpunkt von Calcium-AKG: Nehmen Sie Calcium-AKG zu einer Mahlzeit ein, idealerweise mittags, um den Verdauungsprozess zu unterstützen.

Anwendung von Calcium-AKG: Nehmen Sie täglich ein oder zwei Kapseln ein, beginnend mit einer und schrittweise Steigerung auf zwei. Es handelt sich um ein AKG-Präparat und kein reines Calciumpräparat, da von den 500 mg nur 90 mg auf Calcium entfallen. AKG ist möglicherweise für bis zu drei Jahre sicher in der Anwendung, sollte jedoch aus Sicherheitsgründen nicht während der Schwangerschaft eingenommen werden.

Wenn Sie eine bessere Calciumaufnahme wünschen, vermeiden Sie die Einnahme zu Mahlzeiten, die reich an Ballaststoffen sind, da diese das Calcium binden und die Aufnahme behindern können. Vermeiden Sie zudem die gleichzeitige Einnahme mit Eisen. Calcium sollte immer in Kombination mit Vitamin K und Vitamin D eingenommen werden, da dies dem Körper hilft, das Calcium besser zu verwerten. Deshalb ist die Einnahme von Calcium-AKG mittags vorteilhaft, da dies uns die Möglichkeit gibt, mehr Sonnenlicht aufzunehmen.

Trans-Resveratrol 500mg

Was sollte ich vor der Einnahme von Trans-Resveratrol wissen?

Dosierung von Resveratrol: Bis zu 5 g, wobei Nebenwirkungen im Allgemeinen ab 2,5 mg auftreten können.

Einnahmezeitpunkt von Resveratrol: Es ist am besten, Trans-Resveratrol mit Nahrung einzunehmen, obwohl manche Menschen feststellen, dass ihr Körper Resveratrol am besten abends auf nüchternen Magen aufnimmt. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.

Anwendung von Resveratrol: Nehmen Sie täglich ein oder zwei Kapseln ein, beginnend mit einer, und steigern Sie die Dosis nach 14 Tagen auf zwei. Resveratrol wirkt hervorragend in Kombination mit NMN-Pulver, da beide für die NAD+-Produktion verwendet werden. Resveratrol hat die Tendenz, Östrogen nachzuahmen und bestimmte medizinische Zustände zu verschlimmern. Medikamente, die über die Leber verstoffwechselt werden, können mit Resveratrol interagieren; sprechen Sie daher vor der Einnahme mit einem Arzt. Um Blutungsrisiken zu reduzieren, nicht nach Operationen einnehmen.

Shoden® Ashwagandha 480mg

Was sollte ich vor der Einnahme von Ashwagandha wissen?

Dosierung von Ashwagandha: Nehmen Sie zwischen 250 mg und 500 mg täglich ein, oder 300 mg zur Gedächtnissteigerung, 250–500 mg für die Immunfunktion und zur Entzündungshemmung, 750–1250 mg für Muskelaufbau und Kraft, 250 mg–3 g zur Senkung des Blutzuckerspiegels oder 600 mg zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen.

Einnahmezeitpunkt von Ashwagandha: Nehmen Sie es mit den Mahlzeiten ein, um Magenbeschwerden vorzubeugen. Die Einnahme am Abend kann bei Schlaf und Entspannung helfen. Daher ist es ideal, eine Kapsel zum Mittag- und eine zum Abendessen einzunehmen.

Anwendung von Ashwagandha: Nehmen Sie zwei Kapseln täglich ein, beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und steigern Sie diese bei Bedarf schrittweise. Nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit anwenden und bei Autoimmunerkrankungen mit Vorsicht genießen. Nicht einnehmen, wenn Sie Medikamente zur Blutzuckersenkung, gegen Bluthochdruck, Immunsuppressiva, Schlafmittel oder Schilddrüsenhormone verwenden.

Reines NMN-Pulver 30g

Was sollte ich vor der Einnahme von NMN-Pulver wissen?

Dosierung von NMN-Pulver: Zwischen 250 und 1200 mg pro Tag.

Einnahmezeitpunkt von NMN-Pulver: Nehmen Sie NMN-Pulver morgens zum Frühstück ein. Sobald Sie eine Verträglichkeit entwickelt haben, können Sie es zur besseren Aufnahme etwa eine Stunde vor dem Frühstück auf nüchternen Magen einnehmen.

Anwendung von NMN-Pulver: Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis von 350 mg pro Tag und steigern Sie diese schrittweise, während Sie eine Toleranz aufbauen. Nehmen Sie es ein- oder zweimal täglich ein. Lösen Sie einen halben Messlöffel (beiliegend) in Wasser oder Nahrungsmitteln wie Joghurt auf oder lassen Sie das Pulver unter der Zunge zergehen. NMN-Pulver wirkt hervorragend, wenn es zusammen mit Trans-Resveratrol eingenommen wird.

Magnesiumglycinat 500mg

Was sollte ich vor der Einnahme von Magnesiumglycinat wissen?

Dosierung von Magnesiumglycinat: Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium liegt bei 400 bis 420 mg für Männer und 320 bis 360 mg für Frauen. Positive Effekte von Magnesium zeigen sich bei einer Einnahme von 125 bis 600 mg täglich. Prüfen Sie bei Magnesiumglycinat die Rückseite der Verpackung, um den Anteil an elementarem Magnesium zu ermitteln und sicherzustellen, dass Sie innerhalb der empfohlenen Dosis bleiben. Magnesiumglycinat enthält normalerweise etwa 17 bis 20 Prozent elementares Magnesium.

Einnahmezeitpunkt von Magnesiumglycinat: Nehmen Sie eine Kapsel zum Mittag- und eine zum Abendessen ein. Nehmen Sie das Präparat eine Stunde vor dem Schlafengehen ein, wenn es zur Unterstützung des Schlafs dienen soll.

Anwendung von Magnesiumglycinat: Nehmen Sie täglich ein bis zwei Kapseln ein, vorzugsweise mit einer Mahlzeit. Meiden Sie Magnesiumoxid, die häufigste Form, da es eine geringe Bioverfügbarkeit aufweist. Magnesiumglycinat und Magnesiummalat sind am besten für Langlebigkeit und Aufnahme geeignet.

BCM-95® Kurkuma-Curcumin 400g

Was sollte ich vor der Einnahme von Curcumin wissen?

Dosierung von Curcumin: Zwischen 500 und 2000 mg täglich.

Einnahmezeitpunkt von Curcumin: Nehmen Sie es morgens oder mittags ein, jeweils drei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit.

Anwendung von Curcumin: Nehmen Sie täglich eine Kapsel ein. Nicht anwenden bei Leberproblemen oder in Kombination mit blutverdünnenden Medikamenten. Die Einnahme am Abend kann bei manchen Menschen den Schlaf stören.

Pom-Q10

Was sollte ich vor der Einnahme von Pom-Q10 wissen?

Dosierung von Pom-Q10: Pom-Q10 von Xandro Lab enthält 700 mg Amla-Fruchtextrakt (Emblica officinalis), 400 mg Granatapfelfruchtextrakt (Punica granatum) und 50 mg Coenzym Q10. Die empfohlene Dosis für CoQ10 liegt bei 90 bis 200 mg pro Tag, was jedoch vom Grund der Einnahme abhängt.

Einnahmezeitpunkt von Pom-Q10: Nehmen Sie das Präparat zum Frühstück oder Mittagessen ein.

Anwendung von Pom-Q10: Nehmen Sie täglich zwei Kapseln ein, vorzugsweise mit Nahrung.

Weiterführende Literatur: Liste der Vitamine und Mineralstoffe sowie deren Anwendung

Unsere Mission ist es, Produkte zu entwickeln, mit denen Sie Ihre Gesundheit gezielt auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen können. Dabei setzen wir auf die Forschung, Wissenschaft und Tests hinter jedem unserer Produkte, damit Sie fundierte Entscheidungen darüber treffen können, was Sie Ihrem Körper zuführen.

Schauen Sie sich gerne diese sowie die auf der Seite erwähnten Nahrungsergänzungsmittel an.

Xandro Lab Nahrungsergänzungsmittel und deren Reinheitsprüfungen: hier

Forschung und wissenschaftliche Belege hinter Xandro Lab Nahrungsergänzungsmitteln: hier

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