R-Liponsäure: Dosierung, Vorteile und Nebenwirkungen

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Was ist die optimale Dosierung für R-Liponsäure?

Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das sowohl wasser- als auch fettlöslich ist und vom Körper auf natürliche Weise hergestellt wird – wenn auch nur in geringen Mengen – aber auch in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Karotten, Roter Bete, Spinat, Brokkoli und Kartoffeln vorkommt.

R-Liponsäure ist die natürliche Form der Alpha-Liponsäure, während S-Liponsäure die synthetische Version darstellt. Alpha-Liponsäure ist eine Kombination aus beiden. Nahrungsergänzungsmittel, die nur R-Liponsäure enthalten, sind teurer, wobei Informationen über deren Reinheit im Allgemeinen nicht verfügbar sind. Alle aktuellen Humanstudien haben beide Formen verwendet.

Die Vorteile von R-Liponsäure variieren, aber Alpha-Liponsäure wird üblicherweise bei Nervenschmerzen bei Menschen mit Diabetes eingenommen. Sie wird auch bei Fettleibigkeit, Höhenkrankheit, alternder Haut, hohem Cholesterinspiegel, zur Unterstützung bei bestimmten Lebererkrankungen sowie aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften für einen zusätzlichen Schutz des Gehirns verwendet.

Was die Nebenwirkungen von Alpha-Liponsäure betrifft, so ist Alpha-Liponsäure bei oraler Einnahme für bis zu 4 Jahre möglicherweise sicher; Kopfschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen sind mögliche Nebenwirkungen. Bei Anwendung auf der Haut ist Alpha-Liponsäure für bis zu 12 Wochen möglicherweise sicher anzuwenden und kann Hautausschlag verursachen.

Konsultieren Sie vor der Einnahme von R-Liponsäure Ihren Arzt bezüglich möglicher Wechselwirkungen mit Medikamenten. Sie kann die Wirkung von Medikamenten gegen Krebs und Schilddrüsenhormonen verringern.

Wie viel Alpha-Liponsäure sollten Sie täglich einnehmen? Alpha-Liponsäure wird von Erwachsenen üblicherweise in Dosen von 600–800 mg täglich oral über einen Zeitraum von bis zu 6 Monaten eingenommen, doch Forschungen haben ergeben, dass Erwachsene bis zu 2.400 mg ohne schädliche Nebenwirkungen einnehmen können. Es ist am besten, Alpha-Liponsäure-Präparate auf nüchternen Magen einzunehmen, da einige Lebensmittel ihre Aufnahmefähigkeit (Bioverfügbarkeit) verringern können.