Warum ist Vitamin-C-Pulver so viel günstiger als eine Vitamin-C-Tablette?

Vitamin C, oder Ascorbinsäure, ist ein essentieller Nährstoff, den wir nur über Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen können. Es hilft unserem Körper beim Aufbau von Bindegewebe, bei der Selbstheilung, bei der Bekämpfung freier Radikale, beugt Skorbut vor und kann im Alter sogar unsere Sehkraft unterstützen.

Sowohl natürliches als auch synthetisch hergestelltes Vitamin C sind identisch. Bei Nahrungsergänzungsmitteln gibt es solche mit sofortiger Freisetzung in Form von Vitamin-C-Pulvern, Tabletten, Flüssigkeiten und Gummibärchen, bei denen das Vitamin C sofort freigesetzt wird, sowie solche mit verzögerter Freisetzung, wie Kapseln, Weichkapseln und einige andere, die Hüllen verwenden, um die Freisetzung des Vitamin C zu verzögern.

Eine sofortige Freisetzung ist besser für die Aufnahme, daher ist Vitamin-C-Pulver tatsächlich die bessere Wahl. Zudem ist es oft günstiger, da weniger Arbeitsaufwand, Herstellungsprozesse und Gemeinkosten anfallen, die bei Kapselformen entstehen.

Die Menge an Vitamin C, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter ab, liegt aber für erwachsene Männer bei etwa 90 mg und für erwachsene Frauen bei etwa 75 mg pro Tag. Es kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, achten Sie nur darauf, es konsequent einzunehmen. Bedenken Sie, dass ein Überschuss an Vitamin C zu Verdauungsproblemen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und sogar Nierensteinen führen kann.