Die besten Vorteile von Zinkpicolinat: Stärken Sie Ihre Gesundheit auf natürliche Weise

Entdecken Sie die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Zinkpicolinat

Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement. Da unser Körper es jedoch nicht selbst herstellen kann, müssen wir zinkreiche Lebensmittel zu uns nehmen, um von seinen Vorteilen zu profitieren.

Zu den zinkhaltigen Lebensmitteln gehören Schalentiere, Garnelen und Austern, Lamm-, Hühner-, Puten- und Rindfleisch, Milchprodukte, Brot, Linsen, Getreide, Samen wie Sesam und Kürbiskerne, Kichererbsen, Cashews und Naturjoghurt.

Denken Sie daran, dass es sich um ein Spurenelement handelt, das wir nur in geringen Mengen benötigen. Wie viel Zink pro Tag ist also nötig? Dies unterscheidet sich bei Männern und Frauen:

• Wie viel Zink pro Tag für einen Mann? 11 mg
• Wie viel Zink pro Tag für eine Frau? 8 mg (11 mg während der Schwangerschaft und 12 mg während der Stillzeit)

Es gibt zudem eine Obergrenze von 40 mg Zink pro Tag. Verwenden Sie kein intranasales Zink, da dies mit einem Verlust des Geruchssinns in Verbindung gebracht wurde.

Was bewirkt Zink im Körper?

Wofür ist Zink also gut? Es wird für viele verschiedene Prozesse in unserem Körper benötigt, darunter:

• Immunsystem: Zink unterstützt unser Immunsystem, indem es unsere Immunzellen aktiviert, wenn der Körper Bakterien erkennt.
• Wachstum und Entwicklung: Zink hilft bei der DNA-Synthese und unterstützt das Wachstum und die Vermehrung unserer Zellen. Daher ist es für Kinder und während der Schwangerschaft unverzichtbar; ein Zinkmangel kann sogar das Wachstum hemmen.
• Wundheilung: Bei Personen mit Zinkmangel heilen Wunden langsamer, da Zink eine wichtige Rolle bei der Narbenbildung und der Reparatur von Gewebe spielt.
• Augengesundheit: Zinkpräparate können bei gefährdeten Personen helfen, altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen.
• Nahrungsverarbeitung: Zink unterstützt unseren Körper auch bei der Verarbeitung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten aus der Nahrung.
• Reduzierung von Entzündungen: Als Antioxidans hilft Zink, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren und lindert entzündungsbedingte Gelenkschmerzen. Zudem hilft es, die Schwere entzündlicher Hauterkrankungen wie Rosazea, Ekzeme und Psoriasis zu verringern.
• Hautgesundheit: Unsere Haut ist das drittgrößte zinkhaltige Gewebe im Körper. Zink erhöht den Spiegel von Glutathion, Katalase und Häm-Oxygenase, was Falten und feinen Linien vorbeugt und hilft, UV-Strahlen abzuwehren. Hilft Zink gegen Akne? Ja, Zink hilft auch, Akne zu reduzieren, und wird für die Kollagenbildung und DNA-Reparatur benötigt.
• Sexualhormone: Zink wird sowohl von Männern als auch von Frauen für die Fruchtbarkeit benötigt, insbesondere beim Stoffwechsel von Androgenen, Östrogen und Progesteron. Weitere sexuelle Vorteile von Zink sind die Steigerung des Testosteronspiegels, die Verbesserung der Durchblutung der Genitalregion und die Verbesserung der sexuellen Funktion bei Männern und Frauen.
• Gehirngesundheit: Zink spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung unserer HPA-Achse, was zur Aufrechterhaltung unseres Hormonhaushalts und unserer Stimmung beiträgt. Es findet sich in vielen Neuronen im Gehirn, die für unser Gedächtnis, das Lernen und unsere Emotionen verantwortlich sind.
• Gewichtsmanagement: Zink spielt auch eine Rolle im Stoffwechsel und wird von der Schilddrüse benötigt, um Schilddrüsenhormone zu produzieren, die unseren Stoffwechsel und unsere Energie aufrechterhalten.

Was ist Zinkmangel?

Ein Zinkmangel liegt vor, wenn Ihr Körper nicht genügend Zink für seine Funktionen zur Verfügung hat. Abgesehen von einem Bluttest können Sie einen Zinkmangel möglicherweise daran erkennen, dass sich Ihre Haut verändert und Anzeichen eines Ekzems zeigt. Weitere Symptome eines Zinkmangels sind Haarausfall, häufige Infektionen, Durchfall, schlecht heilende Wunden, Augenprobleme sowie ein Verlust des Geschmacks- und Geruchssinns.

Bei einem festgestellten Zinkmangel werden Zinkpräparate empfohlen.

Zink-Chelatbildung

Nachdem Sie nun die Antwort auf die Frage „Wofür ist Zink gut?“ kennen, ist es an der Zeit, über Zinkpräparate zu sprechen.

Chelat bedeutet einfach, dass das eingenommene Präparat an eine andere Verbindung gebunden ist, um die Aufnahme durch den Körper zu erleichtern. Viele Mineralstoffpräparate liegen in Chelat-Form vor, da der Körper sie isoliert nur schwer aufnehmen kann, wie zum Beispiel Magnesiumglycinat, bei dem das Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden ist, was die Bioverfügbarkeit erheblich verbessert.

Zink aus Aminosäurechelat oder Zinkglycinat?

Es gibt viele verschiedene Arten von chelatiertem Zink, die hauptsächlich in zwei Gruppen unterteilt werden: Aminosäuren und organische Säuren. Zu den Aminosäuren gehören Asparaginsäure, Methionin und Monomethionin, während zu den organischen Säuren Essigsäure, Zitronensäure, Gluconsäure, Orotsäure und Picolinsäure zählen. Zink wird auch mit anorganischen Säuren wie Sulfaten und Oxiden kombiniert.

Die chelatierten Zinkformen, die leicht aufgenommen werden, sind Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat und Zinkmonomethionin – also überwiegend organische Säuren.

Zinkglycinat oder Zinkbisglycinat ist eine Form von Zink, die leicht aufgenommen wird und in der Art und Weise, wie sie den Zinkspiegel des Körpers unterstützt, dem Zinkcitrat ähnelt.

Zinkpicolinat vs. Zinkgluconat

Zinkgluconat (Gluconsäure) ist nicht die am besten absorbierbare Zinkform, während Zinkpicolinat (Picolinsäure) eine der am besten absorbierbaren Formen von Zink ist, sogar noch besser als Zinkcitrat.

Obwohl es nicht die am besten absorbierbare Form ist, hat sich Zinkgluconat dennoch als gut resorbierbar erwiesen und eignet sich hervorragend bei saisonalen Hals- und Atemwegsbeschwerden in Form von Lutschtabletten und Nasensprays, möglicherweise sogar zur Verkürzung der Dauer und Linderung der Symptome einer Erkältung.

Aufgrund seiner hohen Aufnahmefähigkeit (Bioverfügbarkeit) kann Zinkpicolinat zur Behandlung von Zinkmangel sowie zur Unterstützung immunmodulatorischer Aktivitäten eingesetzt werden. Eine Studie verglich die Absorptionsfähigkeit von Zinkpicolinat, Zinkcitrat und Zinkgluconat bei gesunden Menschen und ergab, dass Zinkpicolinat bei den Zinkwerten in Haar, Urin, Erythrozyten und Serum am besten abschnitt.

Was bewirkt Zinkpicolinat?

Aufgrund dieser Ergebnisse, die die Vorteile von Zinkpicolinat belegen, haben wir hier bei Xandro Lab unser eigenes Zinkpicolinat-Präparat entwickelt, genannt Zinc Picolinate + C. Lassen Sie uns also erläutern, warum.

Wofür ist Zinkpicolinat gut?

Zu den Vorteilen von Zinkpräparaten gehören:

• Verbesserung der entzündlichen Reaktion des Körpers bei immunologischem Stress
• Förderung gesunder Augen und Haut
• Unterstützung der reproduktiven Gesundheit
• Verbesserung der Muskelmasse
• Unterstützung des Körpers bei der Aufrechterhaltung einer normalen Testosteronproduktion

Zinkpicolinat begünstigt diese Bereiche noch stärker, da das Zink an Picolinsäure gebunden ist, was die Aufnahme im Magen-Darm-Trakt verbessert.

Was sind einige spezifische Anwendungsgebiete von Zinkpicolinat?

• Wenn Sie spüren, dass Sie krank werden, können Sie Zinkpicolinat einnehmen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen, da es die Produktion von Immunzellen reguliert.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut dünner wird, können Sie Zinkpicolinat einnehmen, da es die Kollagenproduktion fördert und die Wundheilung unterstützt.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Hormone im Ungleichgewicht sind, kann die Einnahme von Zinkpicolinat bei der Produktion und Regulierung von Insulin, Östrogen und Testosteron helfen.
• Wenn Sie das Gefühl haben, geistig etwas "nebelig" zu sein, können Sie Zinkpicolinat zur Unterstützung Ihrer kognitiven Funktionen einnehmen, da es Stimmung und Gedächtnis verbessern kann.
• Wenn Sie Ihrer Ernährung mehr Antioxidantien hinzufügen möchten, kann Zinkpicolinat als Antioxidans wirken und Ihre Zellen vor oxidativem Stress schützen.
• Sie können Zinkpicolinat für die Haargesundheit einnehmen, da Zink hilft, Ihren Hormonspiegel im Gleichgewicht zu halten, was Haarausfall vorbeugt und behandelt. Zink unterstützt und reguliert zudem die Keratinproduktion und trägt so zu kräftigen Haarfasern bei.
• Falls Sie sich fragen: „Verbrennt Zinkpicolinat Fett?“ – nicht spezifisch, aber es spielt eine Rolle beim Gewichtsmanagement. Es hilft dem Körper bei der Verdauung und unterstützt unseren Stoffwechsel. Die fettreduzierende Wirkung ist primär bei übergewichtigen Personen mit niedrigem Zinkspiegel belegt, bei denen eine Verbesserung von BMI und Körpergewicht festgestellt wurde.
• Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, kommen die schmerzlindernden Vorteile von Zinkpicolinat daher, dass es entzündungshemmend wirkt.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um festzustellen, ob zugrunde liegende gesundheitliche Faktoren vorliegen.

Warum hat Xandro Lab Vitamin C mit Zink kombiniert? Wie bereits erwähnt, ist Zink eine hervorragende Ergänzung, wenn man spürt, dass man krank wird. Es wurde festgestellt, dass die Kombination von Vitamin C und Zink bei Symptomen deutlich wirksamer ist als die Einnahme von Zink allein! Es bietet eine zweifache Immununterstützung in einer Kapsel. Da Vitamin C auch ein Antioxidans ist, sorgt dies zudem für einen verbesserten antioxidativen Schutz für ein gesundes Altern.

Nebenwirkungen von Zinkpicolinat

Wir haben die Vorteile von Zinkpicolinat besprochen, doch welche Nebenwirkungen hat Zink?

Solange Sie sich an die normale Dosierung von elementarem Zink halten (siehe oben), sind keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Zinkpicolinat bekannt. Bei Einnahme hoher Dosen kann Zink zu Verdauungsstörungen, Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen führen; eine langfristige hohe Dosierung kann möglicherweise einen Kupfermangel verursachen.

Verursacht Zink Verstopfung? Zu viel Zink kann auch zu Verstopfung führen, da es die Aufnahme anderer für die Darmtätigkeit benötigter Nährstoffe wie Kupfer und Eisen beeinträchtigen kann. Dies geschieht wahrscheinlich bei einer Einnahme zwischen 50 mg und 150 mg Zink pro Tag.

Sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Antibiotika, Penicillamin oder Thiaziddiuretika einnehmen, da diese Wechselwirkungen mit Zinkpräparaten haben können.

Wie viel Zinkpicolinat pro Tag?

Dies hängt davon ab, wie viel elementares Zink im Präparat enthalten ist. Wenn Sie einen Zinkmangel haben, müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Werte zu verbessern, wobei Sie darauf achten müssen, unter der empfohlenen Schwelle von 40 mg pro Tag zu bleiben.

Erwachsene Frauen benötigen 8 mg, erwachsene Männer 11 mg elementares Zink pro Tag.

Das Zinc Picolinate + C von Xandro Lab enthält 25 mg elementares Zink und 250 mg Vitamin C, was dank der exzellenten Bioverfügbarkeit von Zinkpicolinat dazu beiträgt, Ihren Zinkspiegel zu erhöhen und es Ihnen ermöglicht, die Vorteile potenziell zu nutzen.

Abschließender Hinweis

Im Allgemeinen können Sie genügend Zink über die Nahrung aufnehmen, aber wenn Sie sich in einer Lebensphase befinden, in der es schwierig ist, alle benötigten Nährstoffe zu erhalten – etwa durch Fasten, Reisen oder unregelmäßige Arbeitszeiten –, kann nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sein.

Suchen Sie nach dem besten Zinkpräparat? Warum probieren Sie nicht das Zinc Picolinate + C Duo von Xandro Lab mit 25 mg Zinkpicolinat aus? Wenn Sie wissen möchten, wie Sie das Immunsystem stärken und die Kollagenproduktion steigern können, bietet dieses Präparat beides! Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, der Wundheilung, als antioxidative Unterstützung und zur Förderung der Kollagenproduktion – diese Zinkform hat eine der höchsten Absorptionsraten!