Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung und Vorbeugung von Gichtschmerzen

Die besten Nahrungsergänzungsmittel bei Gicht

Was ist Gicht?

Gicht, eine Form der entzündlichen Arthritis, verursacht Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken. Sie verläuft meist in Schüben, wobei diese ein bis zwei Wochen anhalten können.

Im Allgemeinen beginnt Gicht häufig im großen Zeh oder einem unteren Gliedmaß. Sie kann dann auf unsere Gelenke, die Bereiche zwischen Knochen und Weichgewebe, die sogenannten Schleimbeutel, sowie auf Bereiche um Sehnen und Nieren herum übergreifen.

Was die Arten der Gicht betrifft, so durchläuft sie oft verschiedene Stadien:

• Hyperurikämie: Wenn Sie einen hohen Harnsäurespiegel im Blut haben und sich Kristalle zu bilden beginnen, Sie jedoch keine Symptome haben.
• Gichtanfälle: Wenn Sie beginnen, Schmerzen und Schwellungen in Ihren Gelenken zu verspüren.
• Intervallgicht oder interkritische Gicht: Das Stadium zwischen Gichtanfällen, in dem Sie keine Symptome haben.
• Tophi: Wenn Gichtkristalle beginnen, sich an anderen Körperstellen, wie der Haut, anzulagern. In diesem späten Stadium kann es zu dauerhaften Schäden an Gelenken und inneren Organen kommen, daher ist eine angemessene Behandlung erforderlich, bevor Sie dieses Stadium erreichen.

Bleibt Gicht unbehandelt, können die Schübe länger andauern und häufiger auftreten.

Gicht kommt bei Männern häufiger vor als bei Frauen und beginnt oft im mittleren Alter. Wenn eine Veranlagung besteht, entwickeln Frauen Gicht im Allgemeinen erst nach der Menopause. Dies liegt daran, dass Frauen durch Östrogen geschützt sind, welches Harnsäure auf natürlichem Wege über den Urin ausspült, doch der Östrogenspiegel sinkt nach der Menopause. Obwohl selten, kann Gicht auch jüngere Menschen betreffen, meist mit höherer Intensität.

Was ist die Hauptursache für Gicht?

Gicht wird durch einen hohen Harnsäure- oder Serumuratspiegel im Blut verursacht. Normalerweise wird Urat über den Urin aus dem Körper ausgeschieden, manchmal wird jedoch zu wenig entfernt. Wenn unser Körper zu viel Harnsäure hat, bilden sich scharfe Kristalle, die sich in unseren Gelenken absetzen und Schwellungen sowie Schmerzen verursachen – das ist Gicht.

Nicht jeder mit hohen Werten entwickelt auch Gicht.

Was löst Gichtanfälle aus?

Zu den Lebensmitteln, die Gicht verursachen oder verschlimmern können, gehören zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten, da Fruktose zu Harnsäure abgebaut wird, sowie Alkohol, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, Innereien, Wildfleisch, bestimmte Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Putenfleisch, Fleischsaucen wie Bratensaft und Hefe.

Gicht kann auch durch bestimmte Medikamente, Genetik, das Alter, körperliche Traumata oder bestimmte Krankheiten ausgelöst werden.

Einige Menschen stellen fest, dass eine purinarme Ernährung bei ihren Schüben hilft, da sie die Menge an Harnsäure im Körper reduziert, doch das ist nicht für jeden das Richtige.

Definition: Purine sind natürliche chemische Verbindungen in einigen Lebensmitteln und Getränken, die beim Abbau Harnsäure bilden.

Manche Menschen haben von Natur aus hohe Harnsäurewerte im Blut, ein Zustand, der Hyperurikämie genannt wird. Daher kann eine purinarme Ernährung diesen Personen zugutekommen und verhindern, dass Gicht fortschreitet und Komplikationen wie Nierensteine verursacht.

Wenn Sie eine Anti-Gicht-Diät anstreben, versuchen Sie, Lebensmittel wie Milch, Kirschen und mehr Wasser in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Variieren Sie Ihre Proteinquellen, essen Sie Obst, Gemüse und Getreide (außer Hafer).

Häufige Gicht-Symptome

Gelenkschmerzen im Bereich, in dem sich die Gicht befindet, sind das häufigste Symptom, was oft zuerst an einem der großen Zehen auftritt. Gichtanfälle beginnen häufig in der Nacht, wobei der Schmerz manchmal so stark ist, dass er einen weckt. Sie werden feststellen, dass das Gelenk geschwollen, gerötet, steif und warm ist. Gicht kann auch andere Gelenke wie Knie, Knöchel, Füße, Hände, Handgelenke und Ellbogen betreffen.

Was verursacht Gicht in den Füßen und warum beginnt sie in den großen Zehen? Dies liegt daran, dass Harnsäure empfindlich auf Temperaturschwankungen reagiert, und da der große Zeh am weitesten vom Herzen entfernt ist, ist dies der kühlste Teil des Körpers und damit ein Ziel der Gicht.

Gicht kann dazu führen, dass Menschen andere Erkrankungen entwickeln, wie Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes, Nierensteine, Herzinfarkt und dekompensierte Herzinsuffizienz.

Wie behandelt man Gicht?

Gicht ist tatsächlich eine der am besten kontrollierbaren Formen von Arthritis, und Schübe können vermieden oder deren Schweregrad gemindert werden.

Geht Gicht jemals weg? Ja, man kann mit frühzeitiger Diagnose, Behandlung und Lebensstiländerungen sogar gichtfrei werden, etwa durch den Verzicht auf Alkohol, das Halten eines gesunden Gewichts und die Einnahme bestimmter Medikamente.

In einer Studie mit 45.000 Männern wurde festgestellt, dass ein um 42 Prozent höheres Risiko bestand, an Gicht zu erkranken, wenn sie eine typische amerikanische Ernährung mit rotem Fleisch, Pommes, Süßigkeiten und Alkohol zu sich nahmen, verglichen mit denjenigen, die sich nach der DASH-Diät ernährten.

Zur Linderung von Gichtschmerzen können Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR), wie Ibuprofen und Naproxen, Schmerzen und Schwellungen reduzieren, beeinflussen jedoch nicht die Harnsäuremenge im Körper. Kortikosteroide können ebenso wie Colchicin Schmerzen und Schwellungen lindern.

Was die Gicht-Prävention und harnsäuresenkende Medikamente angeht, kann Colchicin sowohl Schmerzen lindern als auch zukünftige Anfälle verhindern. Xanthinoxidase-Hemmer wie Allopurinol und Febuxostat können die Produktion von Harnsäure im Körper senken, während urikosurische Medikamente wie Probenecid die Harnsäuremenge im Körper reduzieren können, indem sie die Ausscheidung über den Urin erhöhen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen, insbesondere da diese täglich eingenommen werden müssen, um Ihren Harnsäurespiegel zu senken.

Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Gicht

Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie bei Gicht einnehmen können, sowie zur Senkung des Harnsäurespiegels in Ihrem Körper. Wenn Sie Ihren Harnsäurespiegel senken können, beugen Sie der Bildung neuer Kristalle vor und reduzieren Gichtanfälle.

Nahrungsergänzungsmittel mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften können das Risiko für das Auftreten von Gicht senken und die Symptome kontrollieren.

Curcumin

Kurkuma beispielsweise ist reich an Curcumin und besitzt entzündungshemmende sowie antioxidative Eigenschaften. Studien haben gezeigt, dass Curcumin das Protein unterdrücken kann, das bei entzündlichen Erkrankungen, einschließlich Gicht, eine Hauptrolle spielt. Untersuchungen belegen, dass es den Harnsäurespiegel im Serum senken und Symptome verbessern kann, was für Linderung sorgt.

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Flavanone

Aktuelle Studien zeigen zudem, dass Flavanone und insbesondere Anthocyane dabei helfen, Harnsäure zu reduzieren. Granatapfel- und AMLA-Extrakte in Xandro Labs POM-Q10 liefern Anthocyane bzw. Flavanone, was es zu einem hervorragenden Nahrungsergänzungsmittel bei Gicht macht. Ein Esslöffel Sauerkirschextrakt zweimal täglich über zwei Monate hinweg zeigte ebenfalls eine 50-prozentige Reduzierung der Schübe.

Quercetin

Quercetin ist ein Flavonoid, das in hohen Mengen in Zwiebeln, Tee und Äpfeln vorkommt und den Harnsäurespiegel in unserem Körper senken kann. Es ist zudem ein starkes Antioxidans und wirkt entzündungshemmend, was es zu einer Nahrungsergänzung zur Vorbeugung und Behandlung von Hyperurikämie und Gicht macht. Quercetin hat darüber hinaus eine Reihe weiterer Vorteile, insbesondere für die Langlebigkeit.

Vitamin C

Ein Antioxidans und Entzündungshemmer, der bei Menschen, die noch keine Gicht haben, diese verhindern kann und bei Betroffenen Gichtschübe reduziert. Es wurde nachgewiesen, dass es den Harnsäurespiegel bei Gichtpatienten potenziell senken kann.

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

Diese Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, sind dafür bekannt, Entzündungen zu regulieren.

Die Einnahme einer 3.000-mg-Nachtkerzenöl-Ergänzung hilft, die Aufnahme von Gamma-Linolensäure (GLA) zu erhöhen – einer wichtigen Omega-6-Fettsäure, die Entzündungen reduzieren kann.

Weitere Optionen bei Gicht

• Methylsulfonylmethan (MSM): Hilft bei der Reduzierung von Entzündungen in einer Dosierung von 3.000 mg zweimal täglich.
• Folsäure: Baut hohe Homocysteinspiegel ab, die ebenfalls bei Menschen mit hohen Harnsäurewerten vorkommen.
• Bromelain-Extrakt: Ein Extrakt aus der Ananaspflanze, der oft zur Behandlung von Arthritis, Sinusitis und anderen Entzündungsarten verwendet wird.
• Kaffee: Kann möglicherweise vor Gicht schützen, da er den Harnsäurespiegel zu senken scheint.

Egal ob Sie an Arthritis oder Gicht leiden, diese Nahrungsergänzungsmittel sind natürliche Optionen zur Behandlung oder Vorbeugung der Erkrankung und zur Linderung von Schmerzen, die Sie bei der Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben behindern.

Wie erwähnt, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme neuer Medikamente beginnen, um sicherzustellen, dass keine möglichen Wechselwirkungen mit Ihren derzeitigen Medikamenten bestehen oder diese sich nicht negativ auf bestehende Erkrankungen auswirken.

Für viele ist die Frage „Ist Gicht heilbar?“ nicht zu bejahen, weil zu viele Menschen sie unbehandelt oder unterbehandelt lassen. Solange Sie jedoch in Behandlung bleiben, sollten Ihre Gichtschübe im Grunde verschwinden.

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