Gibt es so etwas wie zu viele Nahrungsergänzungsmittel?

Ja, die Einnahme höherer als der empfohlenen Dosen von Vitaminpräparaten kann Ihrem Körper aufgrund der konzentrierten Dosierung mehr schaden als nützen, ebenso wie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihr Körper nicht benötigt.

Selbst als Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel verstehen wir, dass Sie diese immer in Maßen einnehmen sollten und dass sie dazu dienen sollten, die Lücken in Ihrer Ernährung zu füllen, wenn Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen.

Überprüfen Sie immer Ihre Ernährung und sehen Sie, ob Sie Änderungen vornehmen können, bevor Sie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Wenn Sie sich in einer Lebensphase befinden, in der Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen, nehmen Sie diejenigen, bei denen ein Mangel vorliegt oder von denen Sie wissen, dass sie Ihnen fehlen.

Wenn Sie sich für die Einnahme eines Multivitaminpräparats entscheiden, achten Sie darauf, dass es nicht mehr als 100 Prozent des Tagesbedarfs eines der enthaltenen Nährstoffe liefert. Bei maßvoller Einnahme schaden die meisten Vitamin- und Mineralstoffpräparate nicht.

Hohe Dosen von Vitamin C können jedoch zu Magenschmerzen und Durchfall führen, während hohe Dosen von Vitamin A, D und anderen Nährstoffen zu schweren, langfristigen Komplikationen wie Leber- und Nierenproblemen führen können.

Denken Sie auch daran, dass selbst wenn ein Nahrungsergänzungsmittel als sicher gilt, das von Ihnen eingenommene Mittel für Sie möglicherweise nicht sicher ist oder die empfohlene Dosierung für Sie möglicherweise nicht richtig ist. Obwohl die meisten Menschen nicht genug Kalium durch ihre Ernährung aufnehmen, können beispielsweise Personen mit chronischer Nierenerkrankung abnormal hohe Kaliumspiegel in ihrem Blut entwickeln. Dies wird als Hyperkaliämie bezeichnet und kann schwerwiegende Herzprobleme verursachen, insbesondere wenn ihrer Ernährung noch mehr Kalium zugeführt wird.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Überdosis an fettlöslichen Vitaminen, die in Ihrem Körpergewebe gespeichert werden, einnehmen als an wasserlöslichen, die ausgeschieden werden. Dennoch ist es möglich. Die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel, mit denen die Leute es übertreiben, sind:

• Vitamin D
• Eisen
• Vitamin A
• Vitamin C (wasserlöslich)
• Kalzium

Vergewissern Sie sich immer, dass Sie Ihren Arzt über die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie regelmäßig einnehmen, befragen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheit schützen, anstatt sie zu schädigen.