Forschungsergebnisse zu Magnesiumbisglycinat

Liste der Forschungsarbeiten zu Magnesium

Diese Seite enthält eine umfassende Liste von Forschungsarbeiten, klinischen Studien und mehr, die die bisher entdeckten Vorteile von Magnesiumpräparaten detailliert beschreiben. Um das Lesen und Verstehen zu erleichtern, wurden die Ergebnisse für Sie ausführlicher zusammengefasst.

Nr.	Produkt	Datum	Fokus	Studientitel	Link
01	Magnesium	–/06/2021	Schlafqualität	Zusammenhang zwischen Magnesiumaufnahme und Schlafdauer sowie Schlafqualität: Ergebnisse der CARDIA-Studie	Studie ansehen
02	Magnesium	01/10/2020	Muskelkater & Leistung	Auswirkungen von Magnesiumsupplementierung auf Muskelkater und Leistung	Studie ansehen
03	Magnesium	–/01/2016	Migräne-Prävention	Auswirkungen von intravenösem und oralem Magnesium zur Reduzierung von Migräne: Eine Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien	Studie ansehen
04	Magnesium	01/04/2022	Angst, Depression & Schlafqualität	Auswirkung einer kurzzeitigen Magnesiumsupplementierung auf Angst, Depression und Schlafqualität bei Patienten nach einer Operation am offenen Herzen	Studie ansehen
05	Magnesium	06/05/2021	Knochendichte	Ein Update zu Magnesium und Knochengesundheit	Studie ansehen
06	Magnesium	02/02/2022	Immunsystem	Die Rolle von Mineralstoffen für das optimale Funktionieren des Immunsystems	Studie ansehen

Oben finden Sie eine umfassende Liste der bisher durchgeführten Forschungsarbeiten & klinischen Studien.

Details zu jeder Studie, einschließlich Fokus, Studienteilnehmern, Dosierung, Datum & Ergebnissen oder Erkenntnissen

Studie Nr. 01 - Zusammenhang zwischen Magnesiumaufnahme und Schlafdauer sowie Schlafqualität: Ergebnisse der CARDIA-Studie

Zusammenfassung: In einer Studie mit 5115 jungen amerikanischen Erwachsenen im Alter von 18 bis 30 Jahren wurde festgestellt, dass die Magnesiumaufnahme nach Bereinigung um potenzielle demografische, verhaltensbezogene und ernährungsbedingte Störfaktoren mit einer besseren Schlafqualität in Verbindung steht.

Veröffentlichungsdatum: – Juni 2021

Fokus: Schlafqualität

Studienteilnehmer: 5115 junge amerikanische Erwachsene, 18–30 Jahre alt

Dosierung: Keine spezifische Dosierung; Ernährungsdaten, einschließlich der Magnesiumaufnahme (Mg), wurden durch die CARDIA-Ernährungshistorie zu drei Zeitpunkten erfasst: zu Beginn (1985–86), nach 7 Jahren (1992–93) und nach 20 Jahren (2005–06)

Ergebnisse/Erkenntnisse: Die Magnesiumaufnahme stand in dieser Längsschnittanalyse in Zusammenhang mit der Schlafqualität und -dauer.

Studie Nr. 02 - Auswirkungen von Magnesiumsupplementierung auf Muskelkater und Leistung

Zusammenfassung: Eine Doppelblindstudie ergab, dass Magnesiumsupplementierung bei Studierenden den Muskelkater linderte und die Leistung bei Bankdrückübungen verbesserte. Die Teilnehmer berichteten von weniger Muskelkater, geringerer wahrgenommener Anstrengung und besserer Erholung nach der Magnesiumeinnahme im Vergleich zu einer Placebogruppe.

Veröffentlichungsdatum: 01. Oktober 2020

Fokus: Muskelkater, Leistung & Erholung

Studienteilnehmer: Männliche (n = 9) und weibliche (n = 13) Studierende, die an exzentrischen Bankdrückeinheiten teilnahmen, die Muskelermüdung und Muskelkater hervorriefen

Dosierung: Die Teilnehmer erhielten 10 Tage lang 350 mg Magnesium pro Tag

Ergebnisse/Erkenntnisse: Magnesiumsupplementierung reduzierte den Muskelkater innerhalb von 48 Stunden signifikant und zeigte potenzielle Leistungsverbesserungen, insbesondere bei 65 % und 75 % der maximalen Wiederholung. Die Wahrnehmungsreaktionen sprachen für Magnesium, was auf eine geringere wahrgenommene Anstrengung und eine verbesserte Erholung hinweist, was Vorteile für Muskelkater und Leistung nahelegt.

Studie Nr. 03 - Auswirkungen von intravenösem und oralem Magnesium zur Reduzierung von Migräne: Eine Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien

Zusammenfassung: Diese im Januar 2016 veröffentlichte Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien untersuchte die Auswirkungen von intravenösem und oralem Magnesium auf Migräne.

Veröffentlichungsdatum: Januar 2016

Fokus: Akute Migräneattacken und Migräne-Prophylaxe

Studienteilnehmer: Es wurden insgesamt 21 Studien überprüft, wobei 11 die intravenöse Magnesiumgabe bei akuter Migräne (948 Teilnehmer) und 10 die orale Magnesiumeinnahme zur Migräne-Prävention (789 Teilnehmer) untersuchten

Dosierung: -k.A.-

Ergebnisse/Erkenntnisse: Intravenöses Magnesium konnte akute Migräne innerhalb verschiedener Zeiträume nach der ersten Infusion (15–45 Minuten, 120 Minuten und 24 Stunden) signifikant lindern. Orale Magnesiumeinnahme wurde mit einer signifikanten Verringerung der Häufigkeit und Intensität von Migräneattacken in Verbindung gebracht. Die Studie legt nahe, dass intravenöses und orales Magnesium Teil eines multimodalen Ansatzes zur Reduzierung von Migräne sein können.

Studie Nr. 04 - Auswirkung einer kurzzeitigen Magnesiumsupplementierung auf Angst, Depression und Schlafqualität bei Patienten nach einer Operation am offenen Herzen

Zusammenfassung: Diese Studie bewertete die Auswirkungen einer kurzzeitigen Magnesiumsupplementierung auf Angst, Depression und Schlafqualität bei Patienten, die sich von einer Operation am offenen Herzen erholten.

Veröffentlichungsdatum: 01. April 2022

Fokus: Angst, Depression und Schlafqualität bei Patienten nach einer Operation am offenen Herzen

Studienteilnehmer: Die Studie umfasste 60 Kandidaten für eine Operation am offenen Herzen, die in Kontroll- und Interventionsgruppen unterteilt wurden

Dosierung: 500 mg Magnesium täglich, aufgeteilt in zwei 250-mg-Magnesiumoxid-Tabletten, über einen Zeitraum von fünf Tagen

Ergebnisse/Erkenntnisse: Nach der Intervention mit Magnesiumsupplementierung wies die Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant niedrigere Werte für Angst und Depression sowie eine verbesserte Schlafqualität auf.

Studie Nr. 05 - Ein Update zu Magnesium und Knochengesundheit

Zusammenfassung: Dieser 2021 in Biometals veröffentlichte Review bietet ein Update zur Beziehung zwischen Magnesium (Mg) und Knochengesundheit und betont dabei Mg-Blutspiegel, Nahrungsaufnahme und Supplementierung.

Veröffentlichungsdatum: 06. Mai 2021

Fokus: Beziehung zwischen Magnesium (Mg) und Knochengesundheit seit 2009 unter Berücksichtigung von Mg-Blutspiegeln, Nahrungsaufnahme und Supplementierung

Studienteilnehmer: Der Review umfasst 28 geeignete Studien, einschließlich solcher zu Mg-Blutspiegeln, Mg-Nahrungsaufnahme und Mg-Supplementierung

Dosierung: Die Studien zur Mg-Supplementierung variierten, mit Dosierungen zwischen 250 und 1800 mg

Ergebnisse/Erkenntnisse: Mg-Blutspiegel stehen im Zusammenhang mit Osteoporose, und etwa 30–40 % der Probanden, hauptsächlich Frauen in den Wechseljahren, weisen eine Hypomagnesiämie auf. Zudem nehmen etwa 20 % der Menschen dauerhaft geringere Mengen Mg als empfohlen auf, was zu einer niedrigeren Knochenmineraldichte und einem höheren Frakturrisiko führt. Die meisten Studien zur Mg-Supplementierung zeigten Vorteile in Bezug auf die Knochenmineraldichte und das Frakturrisiko.

Studie Nr. 06 - Die Rolle von Mineralstoffen für das optimale Funktionieren des Immunsystems

Zusammenfassung: Dieser Artikel erörtert die Rolle von Mineralstoffen bei der Unterstützung einer optimalen Funktion des Immunsystems und der Regulierung von Entzündungen, mit Schwerpunkt auf Magnesium.

Veröffentlichungsdatum: 02. Februar 2022

Fokus: Bedeutung von Mineralstoffen, insbesondere Magnesium, für die Aufrechterhaltung eines gut funktionierenden Immunsystems und die Bewältigung von Entzündungen

Studienteilnehmer: Beinhaltet keine spezifischen Studienteilnehmer, bietet aber einen Überblick über die Rolle von Magnesium bei der Immunfunktion

Dosierung: k. A., aber die Ernährungsempfehlungen für die Magnesiumaufnahme, die je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau variieren können, liegen typischerweise zwischen 270 und 500 mg pro Tag

Ergebnisse/Erkenntnisse: Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung immunologischer Funktionen, beeinflusst Immunzell-Subpopulationen, wirkt sowohl auf das angeborene als auch auf das adaptive Immunsystem und moduliert akute und chronische Entzündungsprozesse. Magnesiummangel kann zu einem Ungleichgewicht in der Immunfunktion und zu vermehrten Entzündungen führen.