LPC DHA vs. EPA: Vorteile, Gehirngesundheit, Nahrungsergänzungsmittel und Quellen
LPC-DHA vs. EPA: Die beste Wahl für die Gehirngesundheit und Nahrungsergänzung
Omega-3-Fettsäuren sind unglaublich wichtig für unsere Gesundheit. Vom Aufbau von Gehirnzellen über die Erhaltung eines gesunden Herzens, die Reduzierung von Entzündungen und die Senkung des Blutdrucks bis hin zur Energiegewinnung gibt es eine Vielzahl von Gründen, warum wir Omega-3 in unsere Ernährung aufnehmen müssen. Deshalb greifen viele zu Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln.
Wussten Sie, dass herkömmliche Omega-3-Präparate dem Gehirn eigentlich kein EPA und DHA liefern? Das liegt daran, dass sie die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden können. Neuere Entwicklungen haben dies jedoch geändert – in Form von LPC-Omega-3, bekannt als LPC-DHA und LPC-EPA, worauf dieser Blog eingehen wird.
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- Was ist LPC-DHA?
- Was ist LPC-EPA?
- Was ist der Unterschied zwischen DHA und EPA?
- LPC und das Gehirn
- Wo kann ich LPC-DHA kaufen?
Was ist zunächst einmal DHA? Docosahexaensäure (DHA) ist eine der drei essentiellen Omega-3-Fettsäuren. Sie kommt in hoher Konzentration im Gehirn vor und ist für die Gehirnfunktion notwendig.
Dieses Omega-3 verbessert verschiedene Marker für die Herzgesundheit, möglicherweise sogar mehr als EPA, erhöht die Durchblutung des Gehirns, was ADHS-Symptome verbessern kann, trägt möglicherweise dazu bei, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verlangsamen, bekämpft Entzündungen (was bedeuten kann, dass es Muskelkater nach dem Training reduziert), reguliert den Blutdruck und kann das Krebsrisiko senken. Es ist zudem von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung der Augen und des Gehirns während der Schwangerschaft.
Der Unterschied zwischen LPC-DHA und DHA
Bei Lysophosphatidylcholin-DHA, oder LPC-DHA, wird DHA mit einem Lipidträger kombiniert, um es in das Gehirn und die Augen zu transportieren. Dies ist notwendig, da DHA in Kombination mit LPC die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann, um die Werte in diesen Bereichen tatsächlich zu erhöhen. Ohne LPC würde DHA nicht in das Gehirn und die Augen gelangen, was bedeutet, dass herkömmliche Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel kaum einen Nutzen haben.
Was sind die Quellen für LPC-DHA?
Während DHA in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Sardellen enthalten ist, kann LPC-DHA durch den Verzehr von rohem Fisch, Fischrogen, Krill, Lachs, Jakobsmuscheln und Makrelen aufgenommen werden. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wie das Lysoveta®-Präparat LPC Neuro, das die Blut-Hirn-Schranke passiert und die DHA-Werte wiederherstellt, um dem altersbedingten kognitiven Abbau entgegenzuwirken.
Und was ist mit EPA? Eicosapentaensäure (EPA) ist eine weitere Omega-3-Fettsäure, die in fettem Kaltwasserfisch wie Lachs und Thunfisch vorkommt. EPA hilft dabei, die Blutgerinnung zu verhindern, lindert Schmerzen und Schwellungen und senkt den Triglyzeridspiegel – eine Art von Fett, das Ihr Körper zur Energiegewinnung nutzt oder in Fettzellen speichert.
EPA kann auch bei Depressionen, Angstzuständen sowie für die Gehirn- und Herz-Kreislauf-Gesundheit hilfreich sein und kann dazu beitragen, die Haut vor Melanomen zu schützen. Ein hoher EPA-Spiegel wurde mit einem verlangsamten kognitiven Abbau und einem geringeren Demenzrisiko in Verbindung gebracht.
Der Unterschied zwischen LPC-EPA und EPA
Wie LPC-DHA wandelt LPC-EPA das EPA in eine Lysophospholipid-Form um, die die Menge an EPA im Gehirn erhöhen kann. Dies geschieht, indem das Gehirn und die Augen das EPA aufnehmen können, nachdem es die Blut-Hirn-Schranke durch den Transporter MFSD2A passiert hat.
Die meisten Omega-3-Präparate kombinieren DHA und EPA aufgrund ihrer großartigen Eigenschaften. Doch was ist der Unterschied zwischen den beiden?
Abgesehen von den bereits genannten Punkten wird DHA von vielen Hormonen genutzt, die die Entzündungsreaktion des Körpers stoppen. EPA hingegen unterstützt den Körper durch die Produktion von Eicosanoiden, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. In der Leber kann EPA zu DHA umgewandelt werden.
EPA kann bei Symptomen von Depressionen helfen und Krankheitserreger möglicherweise effektiver bekämpfen als DHA, während DHA die Blutdruckregulierung besser unterstützt als EPA und während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung ist. Beide werden für eine ausgewogene Ernährung benötigt.
Erfahren Sie mehr darüber, warum Omega-3-Fettsäuren für Ihre Gesundheit notwendig sind.
Was ist besser für das Gehirn, EPA oder DHA?
Ist also EPA oder DHA besser für das Gehirn? Beide werden für verschiedene Funktionen benötigt, aber DHA gilt im Allgemeinen als das für das Gehirn wichtigere der beiden. Das liegt daran, dass DHA 97 Prozent der Omega-3-Fettsäuren im Gehirn ausmacht und für die Zellsignalisierung, die Bildung neuer Gehirnverbindungen und die Aufrechterhaltung der gesamten Gehirnstruktur benötigt wird.
Wie bereits erwähnt, wird DHA für die kognitive Funktion, das Gedächtnis und die motorische Geschwindigkeit benötigt, unterstützt die Durchblutung bei geistigen Aufgaben und ist für die Entwicklung des Gehirns sowie für dessen Erhaltung im Alter unerlässlich.
Vergrößert DHA das Gehirn?
Es ist nicht nur DHA, bei dem dies festgestellt wurde. Ein hoher Omega-3-Spiegel wird mit einem größeren Gesamtgehirnvolumen sowie einem größeren Volumen der grauen Substanz (neuronale Zellkörper und Dendriten) in bestimmten Gehirnregionen in Verbindung gebracht. Die graue Substanz ist dafür verantwortlich, Informationen zu verarbeiten, sei es bei Empfindungen, Lernen, Sprache, Wahrnehmung oder Kognition.
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Dieses aus Krillöl gewonnene Omega-3-Präparat zielt auf die Unterstützung des Gehirns ab, sorgt für ein schärferes Gedächtnis und verbesserten Fokus und hilft dabei, Neuronen wiederherzustellen und zu regenerieren.
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Schlussbemerkung
Mit LPC-Omega-3-Präparaten und LPC Neuro können Sie Ihrem Körper die richtige Art von Omega-3 für wissenschaftlich fundierte Unterstützung von Gehirn und Kognition zuführen.
Sie können mehr darüber erfahren, wie Sie Ihre Gehirngesundheit und Langlebigkeit unterstützen können, indem Sie die Blogs von Xandro lesen. Sich informiert und gesund zu halten, ist Ihr Weg zu einer längeren Gesundheitsspanne.
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