Ist Calcium-AKG gut für die Muskelregeneration?

Calcium ist ein Erdalkalimetall und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion, der Nervenübertragung und der Blutgerinnung. Alpha-Ketoglutarat ist eine organische Verbindung, die von den Zellen unseres Körpers im Rahmen des Krebs-Zyklus produziert und verbraucht wird. Man nimmt an, dass dieser Zyklus die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) ermöglicht, der primären Energiequelle unserer Zellen.

Calcium-Alpha-Ketoglutarat, auch bekannt als Calcium-AKG, ist eine chelatierte Verbindung, bei der Calcium und AKG zur Verbesserung der Bioverfügbarkeit, d. h. der Aufnahmefähigkeit, miteinander verbunden sind.

Neben seiner Fähigkeit, die Gesundheit von Knochen, Leber und Gehirn zu unterstützen (lesen Sie unseren Beitrag zu diesen Vorteilen hier), umfasst Calcium-AKG weitere Vorteile wie die Zellproduktion, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskelgesundheit, Nierengesundheit und Gewichtskontrolle.

Dieser Beitrag befasst sich mit den Vorteilen von Calcium-AKG für die Muskelgesundheit und -regeneration, einschließlich der Studien zu Calcium-AKG und wissenschaftlicher Untersuchungen zu diesem Nahrungsergänzungsmittel.

Calcium und Muskelkontraktion

Mit zunehmendem Alter nehmen unsere Muskel- und Knochenkraft tendenziell ab. Ca-AKG kann potenziell dazu beitragen, ihre Funktion bei Erwachsenen über 40 zu unterstützen, indem es den Proteinabbau im Muskel verhindert, die Knochengewebebildung verbessert und den Proteinabbau reduziert.

Dies liegt daran, dass AKG eine Vorstufe einer Vielzahl essenzieller Aminosäuren ist, den Bausteinen von Proteinen, was bedeutet, dass es die Proteinbildung stimulieren kann. Über 25 Prozent des AKG werden in zwei spezielle Aminosäuren umgewandelt, Prolin und Glutamin, die für die Kollagenproduktion benötigt werden. Kollagen macht ein Drittel aller Proteine in unserem Körper aus und trägt zur Unterstützung unserer Knochen-, Haut- und Muskelgesundheit bei.

Studien haben die Wirksamkeit von AKG beim Schutz vor Muskelschwund belegt. Skelettmuskelatrophie aufgrund übermäßigen Proteinabbaus ist die Hauptursache für Muskelfunktionsstörungen, Müdigkeit und eine Schwächung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Eine Tierstudie ergab, dass AKG durch die Reduzierung des Corticosteron-induzierten Proteinabbaus vor Muskelatrophie und Funktionsstörungen schützen kann.

Calcium und Muskelregeneration war eine weitere Hypothese, die untersucht wurde und positive Ergebnisse lieferte. Eine an 59 postoperativen Patienten durchgeführte Studie ergab ebenfalls, dass eine AKG-Supplementierung den Rückgang der Muskelproteinsynthese verhinderte. Andere Studien haben zu ähnlichen Ergebnissen geführt, bei denen Alpha-Ketoglutarat dazu beitragen kann, die Reduzierung von Aminosäuren im Muskelgewebe nach Operationen, die unsere Glukoseaufnahme einschränken, zu verhindern, was für die Genesung der Patienten wichtig ist. Dies bedeutet, dass AKG für die Heilung von Muskelgewebe unglaublich wichtig ist.

Calcium-AKG kann sogar dazu beitragen, unsere körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern und die Muskelregeneration nach dem Training zu unterstützen, was es zu einem großartigen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und Fitnessbegeisterte macht. Es wurde sogar spekuliert, dass orale AKG-Ergänzungen dazu beitragen können, Kraft- oder Massezuwächse bei Gewichthebern zu verbessern.

Sehen Sie sich weitere spannende Forschungsergebnisse zu Calcium-AKG an, die wir auf unserer Website einfach für Sie zusammengestellt haben: hier.

Die Zukunft von Calcium-AKG

Calcium-AKG wird berichten zufolge von der NASA auf seine Fähigkeit untersucht, die Knochendichte während der Zeit der Astronauten in der Schwerelosigkeit zu erhalten.

Es gibt auch einige spannende Studien zu Calcium-AKG im Bereich Anti-Aging und Langlebigkeit! Halten Sie Ausschau nach unserem Beitrag zu diesem Thema.

Calcium-AKG-Nahrungsergänzungsmittel

Bei oraler Einnahme gilt Ca-AKG für eine Anwendung von bis zu 3 Jahren als möglicherweise sicher, bei Anwendung auf der Haut für bis zu 8 Wochen.

Was die Dosierung von Ca-AKG und den Zeitpunkt der Einnahme betrifft, so wird empfohlen, 1.000 mg morgens mit oder ohne Nahrung einzunehmen. Derzeit sind keine signifikanten Bedenken oder Wechselwirkungen bei der Einnahme von Calcium-AKG zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln/Medikamenten bekannt.

Natürliche Quellen für Alpha-Ketoglutarat sind tierische Produkte wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte.

Wie immer sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, und sich über neue Forschungsergebnisse auf dem Laufenden halten.