Die Singapore National Steps Challenge™
Verbessern Sie Ihre Langlebigkeit mit der National Steps Challenge™
Singapurs National Steps Challenge™ belohnt Teilnehmer einfach dafür, dass sie sich jeden Tag bewegen.
Für jeden Schritt und jede Minute moderater bis intensiver körperlicher Aktivität (MVPA) erhalten Singapurer, Personen mit ständigem Wohnsitz und gültigem NRIC sowie Ausländer mit gültiger FIN ab 17 Jahren Healthpoints.
Für die Anrechnung von MVPA-Punkten müssen pro Sitzung mindestens 10 Minuten MVPA am Stück absolviert werden; dabei ergeben 10–19 Minuten, 20–29 Minuten sowie 30 Minuten und mehr jeweils 10, 15 bzw. 20 (max.) Punkte.
Für Schritte gibt es ab 5.000 Schritten pro Tag 10 (max.) Punkte, wobei insgesamt 30 Healthpoints pro Tag im Rahmen der Challenge verdient werden können.
Ab sofort bis zum 21. April 2024 erhalten alle Teilnehmer der National Steps Challenge™ 300 Bonus-Healthpoints, nachdem sie zum ersten Mal innerhalb eines Tages 1.000 Schritte zurückgelegt haben.
Laden Sie die Healthy 365-App herunter, um zu prüfen, ob Sie berechtigt sind, einen neuen Fitness-Tracker zu erhalten und Ihre Healthpoints über den Prämienkatalog einzulösen (mehr hier).
Neben Healthpoints zielt die Challenge darauf ab, den Teilnehmern zu einem besseren Wohlbefinden und mehr Gesundheit zu verhelfen.
Mindestens 150 Minuten MVPA pro Woche können dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, Gleichgewicht und Flexibilität zu verbessern, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten zu senken, die Schlafqualität zu verbessern, Knochen, Muskeln und Gelenke zu stärken sowie ein gesundes Gewicht zu kontrollieren und zu halten.
Die Initiative begann im November 2015 als saisonales Ereignis, wobei im Oktober 2018 Belohnungen hinzugefügt wurden. Seit dem 20. September 2023 werden berechtigte Healthy 365-Nutzer automatisch für die Challenge angemeldet.
Neben der HPB National Steps Challenge™ hat Health Hub auch Trainingseinheiten zusammengestellt, die Einzelpersonen in Bewegung bringen sollen und hier zu finden sind.
Starten Sie Ihre Challenge, indem Sie einen Lauftrainingsplan erstellen und lernen, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihre Leistung verbessern können!