Warum Ihr Cortisolspiegel am höchsten ist, wenn Sie am dringendsten Schlaf brauchen

Die meisten Menschen halten Cortisol für ein Morgenhormon. Unter gesunden Bedingungen ist das weitgehend richtig. Cortisol steigt in den ersten dreißig Minuten nach dem Erwachen stark an – ein Anstieg, der als Cortisol-Aufwachreaktion bezeichnet wird –, mobilisiert Energie, schärft die Konzentration und bereitet Ihren Körper auf den kommenden Tag vor. Bis zum Abend sollte es auf einen Wert nahe seines täglichen Tiefstpunkts gesunken sein, wodurch die hormonellen Voraussetzungen geschaffen werden, die einen Beginn des Schlafs ermöglichen.¹

Bei einem erheblichen und wachsenden Teil von Erwachsenen, die unter anhaltendem Stress stehen, findet dieser abendliche Rückgang nicht statt.² Das Cortisol bleibt erhöht. Und wenn dies geschieht, ist der Schlaf – insbesondere die tiefen, erholsamen Phasen, die Ihr Körper am meisten benötigt – das erste Opfer.

Wenn das Cortisol erhöht bleibt, leidet der Schlaf

Um zu verstehen, warum das so ist, muss man die Biologie betrachten, nicht das Symptom. Das Problem ist nicht einfach, dass gestresste Menschen sich abends aufgedreht fühlen. Es ist, dass ihr Nervensystem einer hormonellen Anweisung folgt, die besagt: es ist noch nicht sicher, zu schlafen.

Der normale Cortisol-Rhythmus – und was ihn stört

Stellen Sie sich Cortisol als den täglichen Energieplan Ihres Körpers vor. Am Morgen steigt er an – und macht Sie fit für den Tag. Im Laufe des Nachmittags und Abends klingt er allmählich ab, wie ein Dimmer, der das Licht herunterregelt.

Wenn Sie bettfertig sind, sollte das Cortisol nahe seinem niedrigsten Tagesstand sein, und dieser Abfall ist eines der wichtigsten Signale, das Ihrem Nervensystem mitteilt, dass es sicher ist, vom Wachzustand in den Ruhe- und Reparaturmodus zu schalten.¹

Das System, das diesen Zeitplan steuert, wird als HPA-Achse bezeichnet – kurz für Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse. Dies ist der hormonelle Regelkreis, der die Stressreaktion Ihres Körpers steuert und von einer Region tief im Gehirn bis hinunter zu den Nebennieren reicht, die auf Ihren Nieren sitzen.

Unter gesunden Bedingungen hält dieser Regelkreis das Cortisol in einem vorhersehbaren 24-Stunden-Zyklus: hoch am Morgen, niedrig in der Nacht.

Bei chronischem Stress verliert die HPA-Achse diese Präzision. Der Dimmer funktioniert nicht mehr richtig. Anhaltender psychischer und beruflicher Druck – die Art, die mit anspruchsvollen Terminkalendern, weitreichenden Entscheidungen und der Schwierigkeit, sich mental von der Arbeit zu lösen, einhergeht – stört den Regelkreis an mehreren Stellen. Der abendliche Cortisolabfall flacht ab oder bleibt aus. Cortisolspitzen in der Nacht werden häufiger. Das hormonelle Signal zum Herunterfahren wird mehrdeutig, verzögert oder bleibt ganz aus. ^1,3

Die Folge ist, dass Ihr Körper in einem Zustand geringfügiger Alarmbereitschaft bleibt, genau zu der Stunde, in der er eigentlich abschalten sollte. Nicht akut gestresst, aber biologisch nicht in der Lage, sich auszuruhen. Das Licht sollte eigentlich aus sein, aber der Dimmer klemmt auf halber Strecke.

Eine umfassende Übersichtsarbeit im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism dokumentiert, wie eine Dysfunktion der HPA-Achse auf diesem Niveau direkt den Schlaf beeinträchtigt, wobei ein erhöhtes abendliches Cortisol mit einer längeren Einschlafzeit, häufigerem nächtlichem Erwachen und weniger Zeit im Tiefschlaf (Slow-Wave-Sleep) in Verbindung gebracht wird.¹

Beruflicher Stress ist ein wesentlicher Faktor

Eine Studie mit über 5.700 erwerbstätigen Erwachsenen ergab, dass hohe Arbeitsanforderungen und insbesondere die Unfähigkeit, in der Freizeit nicht an die Arbeit zu denken, die stärksten Prädiktoren für Schlafstörungen waren – stärker als körperliche Anstrengung, Geschlecht oder Lebensstilfaktoren.³

Dies ist wichtig, egal ob Sie ein Berufstätiger sind, der seine kognitive Leistung über eine lange Woche hinweg aufrechterhalten muss, oder jemand in den Fünfzigern, der einfach wieder mit klarem Kopf aufwachen möchte. Die Biologie ist dieselbe. Und die Lösung auch.

Warum Cortisol gezielt den Tiefschlaf angreift

Das ist der Teil, den die meisten Leute nicht wissen. Cortisol macht es nicht nur schwieriger einzuschlafen. Es beeinträchtigt vor allem die tiefsten Stadien des Non-REM-Schlafs – den Tiefschlaf, in dem Ihr Körper seine intensivste Reparaturarbeit leistet.¹

Stadium N3, auch bekannt als Tiefschlaf oder Slow-Wave-Sleep, erfordert, dass Ihr Nervensystem in seinen ruhigen, erholsamen Modus schaltet. Ein erhöhtes Cortisol arbeitet aktiv gegen diesen Wechsel. Ihr Nervensystem kann nicht gleichzeitig die hormonelle Wachsamkeit aufrechterhalten, die Cortisol signalisiert, und die hemmenden, erholsamen Bedingungen, die der Tiefschlaf erfordert.¹

Das Ergebnis ist ein Muster, das viele gestresste Erwachsene kennen: Schlaf, der von der Dauer her angemessen erscheint, aber in der Qualität flach ist. Die Zeit im Bett vergeht. Leichtere Phasen wechseln sich ab. Aber die tiefe Phase, die die körperliche Regeneration, die nächtliche "Gehirnreinigung", die Immunfunktion und die metabolische Wiederherstellung vorantreibt, wird verkürzt oder ganz übersprungen. Lesen Sie unseren Artikel darüber, warum Schlafqualität wichtiger ist als Schlafdauer, für einen ausführlicheren Bericht darüber, was tiefer Non-REM-Schlaf bewirkt – und was verloren geht, wenn er nicht abgeschlossen wird.

Sie wachen auf, nachdem Sie geschlafen haben, aber ohne die Erholung, die der Schlaf eigentlich hätte liefern sollen. Der Tracker zeigt acht Stunden an. Ihr Körper erzählt eine andere Geschichte.

Der Regelkreis, der alles verschlimmert

Was eine durch Cortisol verursachte Schlafstörung so schwer zu durchbrechen macht, ist, dass sie sich selbst befeuert. Ein hohes abendliches Cortisol hält Ihren Schlaf flach. Flacher Schlaf – insbesondere wenn Sie die tiefen Stadien verlieren – hindert Ihren Körper daran, das Cortisol am nächsten Tag wieder auf seinen normalen Rhythmus zurückzusetzen. Was dann den Schlaf der nächsten Nacht wieder flach macht.

Dies funktioniert in beide Richtungen: Ihr Körper braucht Tiefschlaf, um das Cortisol zurückzusetzen, aber ein hohes Cortisol verhindert genau das Eintreten von Tiefschlaf.¹ Für Menschen unter anhaltendem beruflichen Stress oder chronischem psychischen Druck kann dieser Zyklus noch lange nach dem Abklingen des ursprünglichen Stressfaktors bestehen bleiben.

Deshalb bringen gute Schlafgewohnheiten allein – die Begrenzung von Bildschirmen, ein konsequenter Zeitplan, eine abendliche Routine – Sie nur bis zu einem gewissen Punkt weiter. Sie sind wirklich nützlich und lohnenswert. Aber sie durchbrechen nicht den hormonellen Kreislauf. Wenn Cortisol das Problem ist, muss das Cortisol direkt angegangen werden.

Hohe Arbeitsanforderungen und die Unfähigkeit, von der Arbeit abzuschalten,
sind die stärksten Prädiktoren für Schlafstörungen

Warum Schlafmittel ein Cortisolproblem nicht lösen

Die meisten Schlafmittel – egal ob verschreibungspflichtig, rezeptfrei oder beliebte beruhigende Nahrungsergänzungsmittel – wirken, indem sie Sie schläfrig machen. Sie helfen beim Ein- oder Durchschlafen, indem sie die Gehirnaktivität beruhigen. Was sie jedoch nicht tun, ist, den Cortisolspiegel zu senken, das Timing Ihrer Stresshormone zu korrigieren oder die Ursache dafür anzugehen, warum Ihr Körper überhaupt wachsam bleibt.

Es wird noch schlimmer. Wie wir in unserem Beitrag über Melatonin und Schlafmedizin untersuchten, können manche sedierenden Ansätze eher gegen den Tiefschlaf arbeiten, als ihn zu unterstützen.¹ Selbst Melatonin in hohen Dosen verbessert möglicherweise nicht die Qualität Ihres Schlafs. Wenn das Cortisol den Schlaf ohnehin flach hält, lösen Sie mit einem zusätzlichen Schlafmittel das falsche Problem.

Die eigentliche Frage ist nicht, wie man die Wachheit von außen unterdrückt. Es geht darum, wie man das Cortisol wieder senkt, damit Ihr Körper das tun kann, was er von Natur aus kann: von selbst tief schlafen.

Der Adaptogen-Ansatz – was er tatsächlich bedeutet

Der Begriff Adaptogen wird im Marketing von Nahrungsergänzungsmitteln sehr locker verwendet. Klinisch bezeichnet er eine Klasse von pflanzlichen Verbindungen, die dafür untersucht wurden, dem Körper bei der Regulierung seiner eigenen Stressreaktion zu helfen – nicht durch Stimulation und nicht durch Sedierung, sondern durch Unterstützung der Systeme, die das Cortisol eigentlich von selbst wieder normalisieren sollten.

Das ist ein anderes Ziel als eine Sedierung. Anstatt Sie zusätzlich zum Cortisolproblem außer Gefecht zu setzen, arbeitet ein Adaptogen daran, das Cortisol selbst zu senken. Das Ergebnis ist keine Schläfrigkeit. Es ist die Rückkehr Ihres Körpers in den Zustand, in dem Schlaf auf natürliche Weise stattfinden kann – weil das hormonelle Signal, das Sie wach gehalten hat, zur Ruhe gekommen ist.

Heiliges Basilikum oder Tulsi (Ocimum tenuiflorum) ist eines der am gründlichsten untersuchten Adaptogene in diesem Zusammenhang. In präklinischen Studien (Tier- und Zellstudien, noch nicht beim Menschen bestätigt) konnte gezeigt werden, dass Heiliges Basilikum und seine Wirkstoffe an drei spezifischen Punkten in der Stresshormonkette ansetzen: Sie reduzieren die Cortisol-Freisetzung aus den Nebennieren, sie blockieren einen Rezeptor, der die Stressreaktion überhaupt erst auslöst, und sie hemmen ein Enzym, das Cortisol in Ihrem Gewebe reaktiviert.⁴

Mit anderen Worten: Es zielt auf mehreren Ebenen auf den Cortisolpfad ab, anstatt Sie einfach nur schläfrig zu machen.

Die klinische Evidenz: Holixer® Heiliges Basilikum

Holixer® ist ein standardisierter Extrakt aus Ocimum tenuiflorum (dosiert mit 125 mg zweimal täglich), der in einer 8-wöchigen randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie an 100 unter Stress leidenden Erwachsenen getestet wurde. Bei den primären Endpunkten schnitt die Holixer-Gruppe besser ab als das Placebo.⁶

Wahrgenommener Stress, gemessen mit der Perceived Stress Scale, verbesserte sich in der Holixer-Gruppe über die 8 Wochen signifikant stärker.

Schlaflosigkeitsschwere, gemessen mit der Athens Insomnia Scale, verbesserte sich in der Holixer-Gruppe ebenfalls signifikant stärker. Dies ist ein direkt relevantes Ergebnis: Die Teilnehmer dieser Studie waren gestresste Erwachsene, keine klinische Kohorte mit Schlaflosigkeit, was das Schlafergebnis zu einer realen Darstellung des in diesem Artikel beschriebenen Cortisol-Musters macht.

Haar-Cortisol war in Woche 8 in der Holixer-Gruppe im Vergleich zum Placebo niedriger. Haar-Cortisol erfasst die kumulative Stresshormonproduktion über Wochen hinweg, nicht zu einem einzelnen Zeitpunkt. Ein Unterschied hier deutet auf eine nachhaltige Veränderung im Umgang des Körpers mit Cortisol hin, nicht auf einen einmaligen hormonellen Rückgang.

Die Schlafqualität zeigte in der Holixer-Gruppe im Laufe der Zeit einen Trend zur Verbesserung, obwohl der Unterschied zwischen den Gruppen keine statistische Signifikanz erreichte. Das Supplement zeigte außerdem eine puffernde Reaktion bei akuter Stressbelastung im Labor. Holixer wurde während der gesamten Studie gut vertragen, ohne dass schwerwiegende unerwünschte Ereignisse berichtet wurden.⁵

Das Sicherheitsprofil von Holixer wurde unabhängig nach internationalen Laborstandards getestet. Es wurden bei einer vollständigen Testreihe keine Anzeichen von Gentoxizität gefunden, und bei Dosen, die weit über jeder Anwendung als Nahrungsergänzungsmittel liegen, wurden keine Nebenwirkungen beobachtet.⁵

Ihr Körper braucht Tiefschlaf, um Cortisol zurückzusetzen.
Aber ein hohes Cortisol verhindert den Tiefschlaf.

Was Sie gegen ein hohes abendliches Cortisol tun können

Wenn Sie vermuten, dass Cortisol hinter Ihren Schlafschwierigkeiten steckt, ergeben sich aus den oben genannten Erkenntnissen einige praktische Punkte:

Seien Sie ehrlich zum Problem. Wenn Sie die Nacht durchschlafen, aber unerholt aufwachen, ist die Frage nicht, wie Sie länger schlafen können. Es geht darum, was Ihren Schlaf flach hält. Für viele gestresste Erwachsene beginnt die Antwort beim Cortisol.

Erkennen Sie die Grenzen verhaltensbasierter Ansätze. Bildschirmzeit begrenzen, einen konsequenten Zeitplan einhalten und eine Abendroutine verfolgen ist wirklich nützlich. Aber wenn Cortisol das Problem ist, werden diese Strategien allein den Kreislauf nicht durchbrechen. Das Cortisol muss direkt adressiert werden.

Wissen Sie, warum Schlafmittel der falsche Tauschhandel sind. Ein Schlafmittel, das Sie schläfrig macht, ohne das Cortisol zu senken, kann die Dinge sogar verschlimmern, indem es Ihren Schlaf noch flacher macht. Gehen Sie die Ursache an, warum Sie wach liegen, nicht nur die Tatsache, dass Sie wach sind.

Suchen Sie nach Stressregulierung, nicht nach Sedierung. Adaptogene wie Heiliges Basilikum wirken, indem sie Ihrem Körper helfen, das abendliche Cortisol von selbst wieder zu senken. Das Ergebnis ist keine Schläfrigkeit – es ist Ihr Körper, der in den Zustand zurückkehrt, in dem Schlaf natürlich stattfinden kann.

Geben Sie dem Ganzen Zeit. Manche Menschen bemerken Verbesserungen bei Stress und Schlafqualität bereits in den ersten Wochen, aber die volle cortisol-senkende Wirkung baut sich durch eine konsequente Einnahme auf.

Sprechen Sie mit einem Fachmann, wenn es anhält. Chronische Schlafstörungen durch Stress sollten mit einem qualifizierten Arzt besprochen werden, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder eine Vorerkrankung haben.

Warum Schlafschutz auch der Schutz Ihres biologischen Kapitals ist

Der Schaden durch cortisolbedingte Schlafstörungen beschränkt sich nicht auf den nächsten Morgen. Jede Nacht, in der Ihr Körper den Tiefschlaf nicht erreicht, bleibt die Reparaturarbeit, die in diesem Zeitfenster hätte stattfinden sollen, liegen. Gewebe, das Regeneration benötigte, Stoffwechselprozesse, die zurückgesetzt werden mussten, kognitive Verarbeitung, die abgeschlossen werden sollte – all das wird aufgeschoben.

Dieses Aufschieben hat seinen Preis, und der Preis summiert sich. Ihr Biologisches Kapital (Biocap) – die kognitive Schärfe, die physische Kapazität und die Resilienz, auf die Sie jeden Tag zurückgreifen – ist darauf angewiesen, dass der Tiefschlaf sich selbst erhält. Wenn Cortisol Ihren Schlaf Nacht für Nacht flach hält, verlieren Sie nicht nur Erholung. Sie verlieren den nächtlichen Instandhaltungszyklus, der dafür sorgt, dass diese Ressourcen auf dem Niveau funktionieren, das Ihr Leben erfordert.

Das ist es, was den Cortisol-Schlaf-Zyklus zu mehr macht als einem Komfortproblem. Es ist ein Erosionsmuster. Und im Gegensatz zu einer schlechten Nacht, von der man sich erholt, korrigiert sich ein Muster aus flachem Schlaf, das durch ein feststeckendes hormonelles Signal verursacht wird, nicht von selbst. Es erfordert, den Treiber anzugehen – nicht noch eine weitere Schicht Sedierung oben draufzupacken.

Ein intelligenterer Ansatz: Das Cortisolproblem direkt angehen

Unser Protokoll zur Schlafunterstützung Sleep On verfolgt einen anderen Ansatz. Anstatt Sie in den Schlaf zu sedieren, wirkt es an drei getrennten Gründen, warum Ihr Schlaf gestört ist – jeder mit einem anderen Inhaltsstoff, der auf einen anderen Teil des Problems abzielt.

Holixer® Heiliges Basilikum – der Cortisolpfad. Der Inhaltsstoff, der das Problem adressiert, um das es in diesem Artikel geht: das erhöhte abendliche Cortisol, das Ihren Körper zur Schlafenszeit wach hält und den Eintritt in den Tiefschlaf verhindert.⁵

Melostacio™ (1 mg Phytomelatonin) – der Timing-Pfad. Chronischer Stress dämpft nach und nach das körpereigene Melatonin-Signal. Eine niedrige Dosis natürliches Melatonin aus Pistazien unterstützt dieses Signal, anstatt das System zu fluten. In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie wurde die Supplementierung mit Melostacio mit niedrigeren Insomnie-Scores und niedrigeren Cortisolspiegeln in Verbindung gebracht.⁷

GABA – der Beruhigungspfad. Das wichtigste beruhigende Signal Ihres Gehirns, das die Umstellung von wach zu ruhend zur Schlafenszeit unterstützt, unabhängig davon, was das Cortisol tut. Eine Humanstudie ergab, dass 100 mg die Zeit bis zum Einschlafen verkürzten.⁸

Jeder Inhaltsstoff hat eine andere Aufgabe. Holixer versucht nicht, das zu leisten, was die anderen beiden tun. Keiner von ihnen kann das, was Holixer leistet. Für das vollständige Framework der drei Mechanismen lesen Sie nach, warum Sie trotz Erschöpfung nicht schlafen können.

Nichts davon ist eine Sedierung. Alles davon arbeitet mit Ihrem Körper zusammen, anstatt gegen ihn.

Die Kurzfassung

Wenn Sie zwar die Nacht durchschlafen, aber unerholt aufwachen, stellt sich nicht die Frage, wie Sie länger schlafen können. Es geht darum, was Ihren Schlaf flach hält. Für viele gestresste Erwachsene beginnt die Antwort bei Cortisol – und spezifisch bei einem Stressreaktionssystem, das aufgehört hat, sich zur richtigen Zeit herunterzufahren.

Sedativa lösen kein Cortisolproblem. Sie umgehen es nur und können den Schlaf durch eine noch flachere Qualität sogar verschlechtern. Das Cortisol direkt anzugehen – gestützt auf klinische Belege für diesen Ansatz – unterscheidet eine Schlafunterstützung, die tatsächlich regeneriert, von einer, die die Nacht lediglich überbrückt. Den Schlaf zu schützen, ist eine der Grundlagen für den Aufbau von biologischem Kapital, und es lohnt sich, dies richtig anzugehen.

Ebenfalls in dieser Serie

Müde, aber aufgedreht? Warum Sie trotz Erschöpfung nicht schlafen können
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Häufig gestellte Fragen

Warum ist mein Cortisolspiegel nachts hoch?

Unter chronischem Stress kann das Stressreaktionssystem Ihres Körpers – die HPA-Achse – seinen normalen Tagesrhythmus verlieren. Anstatt sich über den Abend hinweg bis zum nächtlichen Tiefpunkt herunterzufahren, bleibt das Cortisol erhöht und hält Sie in einem Zustand leichter Wachsamkeit. Dabei geht es nicht nur um Angstgefühle. Es ist ein hormonelles Muster, das durch eine anhaltende Stressbelastung angetrieben wird und das noch lange bestehen kann, nachdem der ursprüngliche Stressor bereits abgeklungen ist.

Kann ein hoher Cortisolspiegel Schlafprobleme verursachen?

Ja, und zwar trifft es genau den Schlaf, den Sie am meisten brauchen. Erhöhtes abendliches Cortisol verzögert das Einschlafen, erhöht das nächtliche Erwachen und beeinträchtigt am stärksten den Tiefschlaf – jene Phase, in der Ihr Körper die intensivste Reparaturarbeit leistet. Das Ergebnis ist oft ein Schlaf, der zwar auf dem Papier lange genug dauert, Sie morgens aber unerholt zurücklässt.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Cortisol und Tiefschlaf?

Ihr Körper kann sich nicht gleichzeitig im Alarmmodus und im Tiefschlafmodus befinden. Stadium N3 – die tiefste Schlafphase – erfordert, dass Ihr Nervensystem vollständig in seinen ruhigen, regenerativen Zustand wechselt. Cortisol wirkt direkt gegen diesen Wechsel. Aus diesem Grund zeigen sich stressbedingte Schlafprobleme meist nicht als Schlaflosigkeit, sondern als flacher, fragmentierter Schlaf, dem die tiefe Regeneration fehlt, die den Unterschied ausmacht.

Erhöht schlechter Schlaf den Cortisolspiegel am nächsten Tag?

Ja. Ihr Körper benötigt Tiefschlaf, um das Cortisol wieder auf seinen normalen Rhythmus zurückzusetzen. Wenn dieser Schlaf ausbleibt, bleibt der Cortisolspiegel am Folgetag erhöht, was wiederum die nächste Nacht stört. Deshalb ist der Kreislauf allein durch bessere Schlafgewohnheiten so schwer zu durchbrechen – er wird von beiden Seiten befeuert.

Was sind Adaptogene und wie beeinflussen sie das Cortisol?

Adaptogene sind pflanzliche Verbindungen, die Ihrem Körper helfen, seine eigene Stressreaktion zu regulieren – ohne Sie zu stimulieren und ohne Sie zu sedieren. Im Zusammenhang mit dem Schlaf wirken Adaptogene wie das Heilige Basilikum, indem sie die Feedback-Systeme unterstützen, die das abendliche Cortisol eigentlich von selbst wieder senken sollten. Das Ergebnis ist keine Schläfrigkeit. Es ist die Rückkehr Ihres Körpers in den Zustand, in dem Schlaf auf natürliche Weise stattfinden kann.

Ist Heiliges Basilikum das Gleiche wie Ashwagandha?

Nein. Beides sind Adaptogene, die über das Stressreaktionssystem wirken, aber es handelt sich um unterschiedliche Pflanzen mit verschiedenen Wirkmechanismen und unterschiedlicher Studienlage. Die klinischen Belege für Holixer (Heiliges Basilikum) umfassen die direkte Messung von Cortisol, der Schwere der Insomnie und des empfundenen Stresses in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie, die speziell an gestressten Erwachsenen durchgeführt wurde – was sie direkt relevant für das in diesem Artikel beschriebene Cortisol-Schlaf-Muster macht.

Wie lange dauert es, bis Cortisol-regulierende Adaptogene wirken?

Dies ist keine Lösung über Nacht. Das Stressreaktionssystem Ihres Körpers kalibriert sich schrittweise neu, wenn es konsequent unterstützt wird. Einige Menschen bemerken innerhalb der ersten Wochen Verbesserungen bei Stress und Schlafqualität. Die volle messbare Wirkung auf das Cortisol baut sich bei konsequenter Einnahme über die Zeit auf.

Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Es ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen. Konsultieren Sie immer eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, unter einer Erkrankung leiden oder schwanger sind oder stillen.

Referenzen

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